Libro: Tai Chi en silla para mayores de 60 años: Rutinas fáciles de Tai Chi sentado para mejorar el equilibrio, la flexibilidad, la fuerza y la confianza en ... (FÁCIL TAI CHI PARA PRINCIPIANTES ESPAÑOL)

¿Tiene más de 60 años y sufre de rigidez, problemas de equilibrio o miedo a caerse?
No necesitas pararte, estirarte hasta el suelo o soportar el dolor para sentirte más fuerte y más seguro: solo necesitas una silla.
Chair Tai Chi 60+ es un programa de movimiento suave y respaldado por la ciencia, diseñado específicamente para personas mayores que desean recuperar su equilibrio, flexibilidad y energía, todo desde la comodidad de una posición sentada.
Dentro de este libro descubrirás: Por qué el equilibrio disminuye después de los 60 y los sencillos movimientos sentados que lo revierten de forma segura Rutinas de Tai Chi paso a paso para todos los niveles : no se requiere experiencia, equipo ni tapete Un plan de confianza en el equilibrio de 4 semanas probado para reducir el riesgo de caídas y recuperar la independencia Técnicas de respiración que calman el estrés, agudizan la claridad mental y mejoran la circulación. Rutinas listas para usar de 10, 20 y 30 minutos que puedes comenzar hoy mismo: por la mañana, al mediodía o por la noche. Ejercicios de fuerza y flexibilidad para piernas , torso, brazos, caderas y articulaciones, sin trabajo de suelo. Historias de éxito de la vida real de personas mayores como usted que transformaron su movilidad Ya sea que se esté recuperando de una lesión, viva con artritis o simplemente quiera moverse con más facilidad y menos dolor, este libro lo acompaña exactamente donde se encuentra.
No eres demasiado viejo. Apenas estás empezando.

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