Libro: Resumen y guía de estudio - La paradoja de la longevidad: Cómo morir joven en una vejez madura

¿Cómo podemos vivir más tiempo y aún disfrutar de las cualidades físicas y mentales de ser joven?
El resumen de lectura obligada de "La paradoja de la longevidad: cómo morir joven en una vejez madura", por Steven R. Gundry, MD.
Gracias a los avances médicos, hoy vivimos más, pero no mejor. A medida que envejecemos, desarrollamos enfermedades comunes como la artritis, la enfermedad de Alzheimer y el cáncer. Como resultado, esperamos pasar nuestra vejez en un estado de declive constante.
En The Longevity Paradox , el Dr. Steven Gundry explica que estas enfermedades asociadas con la edad no fueron causadas por el envejecimiento sino por la forma en que vivimos nuestras vidas. Nuestra dieta, el estrés y la calidad del sueño afectan la salud de nuestro microbioma, que desempeña un papel en causar estas enfermedades.
El libro describe un plan de estilo de vida para prevenir estas enfermedades asociadas con la edad al mejorar la salud intestinal, que controla cuánto tiempo vivimos y qué tan jóvenes nos sentimos.
Lea este libro para descubrir los secretos de vivir una vida feliz, saludable, larga y vital.
Esta guía incluye: Resumen del libro: le ayuda a comprender los conceptos clave. Videos en línea: cubre los conceptos con más profundidad.
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