Libro: Regulación emocional para mujeres con TDAH: Libro de trabajo DBT para gestionar las emociones y los pensamientos acelerados (Spanish Edition)

¿Está harta de vivir en un estado de sentimientos abrumadores? ¿Cuando sus pensamientos se aceleran, se siente nerviosa o frustrada? No es la única. Hay muchas mujeres que padecen trastorno por déficit de atención e hiperactividad y que sufren desregulación emocional, lo que puede causar problemas interpersonales, poca tolerancia a la irritación y problemas para manejar las presiones cotidianas. Este libro de ejercicios aborda directamente estos problemas generalizados al brindar enfoques de terapia dialéctica conductual (DBT) basados en evidencia que se adaptan para satisfacer sus necesidades específicas.Si mira en su interior, encontrará:
Aprenda a desarrollar la atención plena para centrarse en el momento presente y minimizar la reactividad emocional. Prácticas de atención plena Aprender a cultivar la atención plena es una habilidad.
Adquirir técnicas efectivas para manejar la frustración y superar obstáculos emocionales con confianza es una parte importante de las estrategias de afrontamiento a considerar.
Información sobre las relaciones: Explore técnicas para mejorar la comunicación y construir sus vínculos con sus seres queridos, disminuyendo la tensión en las relaciones.
*Ejercicios prácticos: Realice ejercicios paso a paso que le permitirán regular los pensamientos acelerados y establecer reacciones emocionales saludables.
Al hacer esto, podrá recuperar la paz mental y transformar su conexión con sus sentimientos. Ya sea que esté buscando una mejora personal o esperando ayudar a un ser querido, este libro de ejercicios es un recurso vital en su camino hacia el bienestar emocional.
No permita que el TDAH siga determinando su entorno emocional. Dé el primer paso hacia una vida más equilibrada hoy mismo. Haga clic en el botón COMPRAR AHORA para obtener su copia de "Regulación emocional para mujeres con TDAH" y comience a gestionar sus emociones.