Libro: Registro de pérdida de peso: Descubre lo que te funciona

- ¿Has intentado durante toda tu vida controlar tu peso?
- ¿Consigues perder peso pero no consigues mantenerte?
- ¿Tienes en tu armario prendas de todas las tallas y no te atreves a deshacerte de ellas porque no confías en que no las vuelvas a necesitar?
- ¿Consideras que siempre serás una persona gorda, aun cuando ahora mismo estés en un peso que te agrada?
Si te sientes reflejada, me gustaría ayudarte con este libro. Podrás observar cómo te sienta tu rutina, qué te viene bien hacer y qué no da resultado. Te permitirá registrar lo que comes, el ejercicio que haces y tu estado emocional y verás claramente a través de gráficas y tablas cómo está respondiendo tu cuerpo a lo que estás haciendo. En el camino te ayudare con consejos y pequeños apoyos emocionales. Además tendrás la ventaja de poder replicar los buenos resultados que consigas porque se convertirá en una guía en la que apoyarte cuando la necesites. ¿En qué consiste el libro? Se divide en 10 fases de 10 días cada una donde registrarás: Objetivos que te marcas. Afronta tu fase con un plan. Premios para motivarte. Lista de la compra. Ingesta diaria (no tiene fechas, tú eliges que día empiezas): alimentos, bebidas, medicamentos, alcohol, etc… Horas de sueño. Estado emocional: ansiedad, estrés, cómo te sientes… Peso diario y medidas corporales por fase. Reflexiones y control al final de cada fase. Recursos: Tablas y gráficas para representar las variaciones y así facilitar el análisis y obtener conclusiones de forma más visual. Tabla de calorías que hay en 100 gr. de alimentos. Al final de las 10 fases dispondrás de gráficas extras para ver reflejadas las variaciones de principio a fin. Y para acompañarte durante el camino: Grupo de apoyo en Telegram. Enlace a Meditación guiada para calmar la ansiedad. Consejos y frases motivacionales. Zona de Reflexiones. Tamaño A5, 6 x 9 pulgadas, 15.24cm x 22.86cm. Encuadernación: Tapa Blanda.