Libro: Pilates para Principiantes: Los mejores ejercicios básicos de Pilates y programas de entrenamiento fáciles y rápidos para practicar en casa (Spanish Edition)

Pilates para principiantes es la mejor guía para empezar a practicar Pilates en casa con ejercicios paso a paso y sencillas secuencias de entrenamiento

Independientemente de tu nivel de forma física, tanto si estás en plena forma como si nunca has pisado un gimnasio, aprender Pilates significa empezar por lo básico. Mediante la aplicación y la práctica de los ejercicios básicos de Pilates y las secuencias más sencillas, Pilates para principiantes es la guía definitiva para comenzar a practicar Pilates de forma segura, en la comodidad de tu propia casa y sin necesidad de equipos especiales y muy caros.

Desde la primera vez en la esterilla hasta la realización de una secuencia completa, Pilates para principiantes desarrolla tu esquema de entrenamiento con un programa fácil de seguir y de dificultad progresiva. Con instrucciones claras, consejos de expertos y sugerencias para realizar los ejercicios de la forma correcta, este manual es el lugar ideal para mantener el cuerpo flexible y móvil, ¡y dar más vida a tus años!

Este manual es perfecto para cualquier persona que desee tonificar, adelgazar y fortalecer su cuerpo. Este ejercicio postural perfecto mejora la elasticidad y flexibilidad muscular, la postura general, el movimiento y, sobre todo, el equilibrio. También se consigue un equilibrio perfecto entre la mente y el cuerpo, lo que permite beneficiarse no sólo físicamente, sino también mental y espiritualmente.

Pilates para principiantes proporciona la información y la orientación necesarias para convertir Pilates en parte de tu rutina diaria con: La filosofía y los principios rectores de Pilates -concentración, control, precisión, respiración y fluidez- se incorporarán al entrenamiento. Los mejores ejercicios fáciles de seguir que incluyen ejercicios de calentamiento, desfatiga y fortalecimiento, listas de control y consejos para guiarte hasta tu objetivo. Secuencias progresivas que sientan una base sólida para una mayor conciencia de tus habilidades y tu potencia.