Libro: Mindfulness a través de la escritura: Hábitos saludables para ser feliz a través de la escritura (Journal writing)

Meditación y escritura

En este libro, descubrirás los beneficios del mindfulness a través de una poderosa herramienta de pensamiento que todos tenemos al alcance de la mano: la escritura.

La práctica del mindfulness junto a la escritura automática, no requiere de largos periodos de tiempo, tan solo necesita de unos minutos al día para empezar a obtener sus increíbles beneficios.

Abre la mente, deconstruye lo aprendido y déjate fluir para volver a conocerte.

¡El viaje será interesante, sorprendente y transformador!

ÍNDICE:

1. EVALÚA TU RELACIÓN CON LOS LIBROS. Conoce los beneficios de la lectura.

2. PRIORIZA TUS OBJETIVOS. Tips para lograr tus metas.

3. GESTIÓN EMOCIONAL. Aprende a gestionar tus emociones.

4. MEJORA TU AUTOESTIMA. Conócete para valorarte más y mejor.

5. LA IMPORTANCIA DEL AUTOCONOCIMIENTO. Profundiza para lograr tu crecimiento personal.

6. PERDIENDO EL MIEDO. Aprende a manejar la ansiedad.

7. AUTOCUIDADO: EL AMOR PROPIO. Trabaja tu autoestima.

8. DESBLOQUEA TU CREATIVIDAD. Desarrolla tu imaginación y creatividad.

9. EL PODER DE LA EMPATÍA. Beneficios de la empatía.

10. ACEPTA PARA SER FELIZ. Claves para conseguir la felicidad.

Complementa tu viaje con los diarios de la serie: Mindfulness y escritura, que desarrollan, en profundidad, cada uno de los apartados de este cuaderno.