Libro: Mi Glía: Construyendo autoconciencia nutricional desde el conocimiento, la organización y el seguimiento. (Spanish Edition)

Glía significa “pegamento” en griego. Además, da nombre a una componente del sistema nervioso encargada de la conexión, sostén y protección del mismo. Este material será la glía de tus hábitos con un flujo perfecto entre información y acción.

En este planner encontrarás una primera sección educativa donde aprenderás los conceptos esenciales para darle el sentido real al proceso de la nutrición. También aprenderás sobre balance energético y los diferentes métodos que te permitirán esculpir tu figura. Podrás integrar conceptos con ejemplos, breves historias y cambios que permiten optimizar niveles hormonales, valores bioquímicos y eficacia metabólica.

Tu mentalidad tendrá la transformación necesaria para usar la comida a tu favor, y no en contra.

La segunda sección busca la organización, el autoconocimiento y la observación de tus pensamientos y emociones. El eje intestino/cerebro es un factor crucial a la hora de tener éxito en tus metas. Ignorar nuestras sensaciones puede llevarnos a jugar la partida en modo difícil. Contar con un ancla a la práctica del autoreconocimiento diario es determinante. Por otro lado, aterrizar nuestros deseos a pequeños pasos es la diferencia entre querer y poder.

El organizador te permitirá registrar durante tres meses: Tus calorías objetivo para el mes (Conocimiento incluido en la sección educativa) Tus medidas y peso mensual Tu menú semanal Lista de la compra semanal Respuestas diarias a ejercicios de inteligencia emocional Lista de pendientes Pensamientos Seguimiento de digestiones y sensibilidad a alimentos La observación de todos estos puntos lleva al equilibrio entre todos los procesos que tributan a digestiones óptimas, una alimentación más enfocada a tus especificidades y el consecuente triunfo en tus objetivos.