Libro: Guía AUTOESTIMA ON: 45 técnicas de psicología para mejorar las 16 variables de la autoestima (Guías de psicología y desarrollo personal) (Spanish Edition)

Éste es uno de esos libros que pueden cambiar tu vida. ¿No me crees? Estoy tan segura que sé que vas a sentirte identificado con más de lo que quisieras.
¿Te paraliza el miedo al qué dirán? (Aunque creas que no eres tan interesante).
¿Sientes que no eres suficiente? (Incluso los días que nada falla).
¿Te machacas demasiado? (A pesar de que jamás hablarías así a un ser querido).
¿Vives creyendo que no mereces lo que tienes? (Así que da miedo perder todo lo bueno que aún te queda).
¿Crees que deberías ser más, tener más, hacer más para los años que has vivido? (Te daría vergüenza contárselo a tu yo del pasado).
¿Te cuesta contestarme a la pregunta quién eres y cómo eres? (O me dices solo 4 cosas genéricas sin profundidad ni orgullo).
¿Desearías cambiar tu cuerpo porque no te gusta? (Incluso haciendo un trato con el diablo).
¿Te dedicas menos de 2 horas al día a ti sin responsabilidades? (Dormir y comer no cuenta, pillín).
Sí, necesitas trabajar tu autoestima. Y también sé que lo sabes. Lo que no sabes es que ni siquiera entiendes lo que es la autoestima. Crees que sí, pero no. Y si ni siquiera sabes lo qué es la autoestima de verdad, ¿cómo vas a poder mejorarla con técnicas reales de psicología y no improvisando? La autoestima se resume en lo que piensas de ti mismo, lo que sientes por ti y cómo te tratas. Ahora bien, la autoestima se traduce en 16 piezas de un mismo puzle y este libro de desarrollo personal diseñado por una psicóloga sanitaria con experiencia tiene ejercicios rápidos, prácticos, sencillos y probados que mejorarán todas ellas:
Amor propio: dejarás de infravalorarte constantemente y de evitar tus emociones o deseos porque “no mereces tiempo para ti mismo”.
Autorrespeto: dejarás de permitir que los demás te pisoteen, no aceptarás demandas injustas sin cuestionarlas y aprenderás a poner límites.
Asertividad: ya no te callarás en reuniones laborales o sociales, cuando tengas ideas valiosas, por miedo a parecer incompetente.
Autocrítica: pararás de culparte en exceso y de insultarte mentalmente.

Autonomía: te permitirá tomar decisiones sin consultar a los demás, sin temor a equivocarte y sabiendo actuar solo.
Autorrefuerzo: cuando logres una meta, ya no pensarás que “tuviste suerte” y reconocerás tu propio esfuerzo.
Autogestión: se acabó sobrecargarte de tareas sin planificar descansos agotándote o por el contrario entrar en bucle en la procrastinación.
Autocontrol: ya no cederás a la impulsividad ante conflictos: gritar, reprochar, comparar o salir corriendo en vez de gestionar las emociones.

Autocuidado: te hará descansar más y mejor, cuidarte física y emocionalmente.
Autoobservación: podrás pensar en paz cómo reacciona tu cuerpo o cómo te sientes.
Autoconocimiento: descubrirás qué te apasiona, cuáles son tus valores y qué caminos insatisfactorios no repetir.
Autoconcepto: dejarás de definirte a ti mismo como “débil”, “insuficiente”, “raro”, “tímido”, “aburrido”, “sensible”, “ansioso”... y reconocerás tus rasgos positivos y logros reales.

Autovalía: no necesitarás que tu sentido de valía dependa totalmente de elogios externos y si no recibes uno, ya no te sentirás un cero.
Autoaceptación: te hará dejar de luchar constantemente contra tu imagen corporal o tus defectos; por fin estarás satisfecho contigo mismo.
Autocompasión: ante un error ya no te castigarás con pensamientos como “no me soporto”, “soy tonto”, “debería haberlo hecho mejor”.
Autoconfianza: cualquier tarea o problema nuevo te dejará de crear tanta inseguridad y dudas de poder lograrlo.

Si todavía no te tomas en serio este libro de autoestima entonces caben dos posibilidades: Tienes una buena autoestima y tremenda paciencia para haber leído hasta aquí. ¿Vas a dejar que la mala autoestima defina tu vida?