Libro: El primer ayuno: Guía 12-12 para recuperar tu salud después de los 40.: Cómo empecé a bajar el colesterol, los triglicéridos y 15 kilos sin pastillas ... ayuno intermitente para mayores de 40 años.)

¿Te han salido mal los análisis y no sabes por donde empezar?
Colesterol alto, Triglicéridos disparados, tensión por encima. Glucosa en el límite y encima, mirandote al espejo un cuerpo que ya no reconoces.
Si tienes mas de 40 y el médico te ha dado ese papel con malas noticias, sabes exactamente de que estoy hablando. Llevas semanas viendo videos de youtube, leyendo artículos contradictorios, saturado de información y sin saber exactamente que tienes que hacer por la mañana.
Yo estuve exactamente donde estas ahora.
Con 45 años, 104 kilos, trabajando a 70 metros del suelo en parques eólicos con una revisión medica obligatoria que me dió cuatro alarmas a la vez.
Salí de aquella consulta con miedo, con verguenza y con una hija de dos años en casa que no había pedido venir al mundo y a la que no podía fallarle.
Ese día decidí que algo tenía que cambiar.
Lo que encontré no fué una dieta milagrosa, ni un suplemento caro, ni una rutina de ejercicio imposible de mantener. Fué algo mucho mas antiguo, mas simple y mas poderoso que todo eso.
El ayuno intermitente. y empecé por donde cualquier persona debería empezar: el protocolo 12-12 Cenar temprano desayunar tarde.doce horas de descanso metabólico que mi cuerpo llevaba años necesitando sin que yo lo supiera.
Un año después mis analíticas estaban dentro del rango normal.Sin pastillas.Sin dieta extrema.Sin dejar de vivir.
Este libro es lo que ojalá hubiera tenido cuando empecé.
No está escrito por un medico ni un nutricionista. Está escrito por alguién que llegó exactamente donde estás tú y encontró la salida paso a paso. Aquí no te voy a convencer de nada. A nadie se puede convencer de pasar hambre. Pero si te voy a explicar que el hambre que crees que vas a pasar no es la que conocés y porqué tu cuerpo lleva decadas esperando exactamente este descanso.
Lo que vas a encontrar en esta guía:
La razón por la que tu cuerpo no esta roto, solo desajustado. Lo que pasa a tu sistema dijestivo cada vez que picoteas entre horas y como eso esta directamente relacionado con tu colesterol y tus triglicéridos. La ciencia del ayuno explicada en palabras normales, con referencias a investigadores como Jessie Inchauspé, (la diosa de la glucosa), y el doctor de la rosa. El protocolo 12-12 paso a paso, adaptado a tu vida real, tu trabajo y tus compromisos.El ritual de la mañana que me cambio la vida para siempre.- El plan completo de 4 semanas con exactamente que hacer cada día. Y los errores que cometí yo para que no tengas que pasarlos tú.
No necesitas fuerza de voluntad, necesitas saber que esta pasando dentro de ti.
Cuando lo entiendas, todo lo demás encaja.