Libro: Diario de Entrenamiento para el Gimnasio: Sigue tu progreso y alcanza tus objetivos de fitness. Planificador de Ejercicios para Culturismo y Entrenamiento Físico (Spanish Edition)

Este cuaderno de entrenamiento es tu compañero esencial en tu viaje de fitness. Tanto si eres un principiante como un atleta experimentado, este cuaderno te ayudará a mantenerte organizado, motivado y centrado en alcanzar tus objetivos.
Contenido:
- 100 sesiones de entrenamiento con pesas y cardio
- Seguimiento inicial con fecha, hora de inicio y de fin de la sesión
- El peso y las repeticiones en las 6 series de los 9 ejercicios con pesas de cada sesión.
- Cardio : La distancia, duración,calorías quemadas,frecuencia cardiaca.
- Notas sobre el entrenamiento
- Valoración del entrenamiento.
- Registro y seguimiento diario y mensual del peso corporal
- Vasos de agua bebidos.
- medidas corporales (cintura,cuello,caderas, pecho, bíceps, muslo y gemelo)