Libro: Deja de dañarte: Manual del uso correcto de tu cuerpo . Aprende qué acciones y movimientos cotidianos te lesionan y te alejan de una buena calidad de vida. (Spanish Edition)

¿Y si muchas de tus molestias físicas no fueran casualidad… sino consecuencia de malos hábitos?
¿Sabías que lo que haces a diario podría estar perjudicándote?
Es hora de dejar de dañarte, de comprender qué hábitos te están restando salud.
Este libro te ayudará a identificar los gestos, las posturas y las costumbres que repites sin darte cuenta, y que pueden desencadenar dolores, lesiones o enfermedades.
Con explicaciones claras, casos reales de pacientes y soluciones prácticas, aprenderás lo que diariamente explico a mis pacientes, con la reacción de su asombro:
Qué hábitos cotidianos te están dañando sin que lo sepas.
Cómo evitar el desgaste de tu cuerpo, desde la cabeza hasta los pies.
Qué hacer ante señales como el dolor lumbar, el bruxismo o la incontinencia urinaria.
Cómo mejorar funciones clave como la respiración, tu postura y la posición ideal para ir al baño.
No necesitas conocimientos previos anatómicos. Solo, ganas de conocerte mejor y cuidar ese cuerpo que te acompaña toda la vida.
En estas páginas comparto experiencias personales y de mis pacientes contigo, lo que me ha llevado años aprender en consulta, para ayudarte a vivir con más conciencia, libertad y salud. Para adquirir la sabiduría sobre ti mismo que deberían haberte enseñado en la escuela.
Cuanto más sepas sobre ti, más fácil será cuidarte.
Es hora de vivir con plena calidad de vida.