Libro: Automasaje Zen: El antiguo método japonés para facilitar la meditación y la vida cotidiana. Luces de Oriente para sosegar cuerpo y mente. (Luces del Camino) (Spanish Edition)

Los practicantes Zen y, en general, las personas que vivimos en la actual cultura occidental, sufrimos un déficit de atención mental y corporal que nos impide desarrollar nuestra actividad de una manera lúcida y organizada. Los innumerables estímulos que recibimos en el día a día, nos impiden con frecuencia experimentar la vida con una mayor paz, calma y relajación. Utilizamos el cuerpo al dictado de nuestro caos mental, sin prestarle los más mínimos cuidados y sin escuchar los mensajes que sutilmente emite. La tradición Zen ha sabido resolver este diálogo mediante la práctica del Automasaje Zen, un método sencillo que en este libro es sintetizado por un maestro Zen que ha bebido de las fuentes originales transmitidas durante generaciones y ha sabido adaptarlas a nuestra mentalidad occidental.

La práctica de la meditación Zen es una experiencia que -lejos de ser exclusivamente intelectual- necesita de la integración del cuerpo y de la mente y, dentro de ella, el Automasaje Zen permite equilibrar el cuerpo mediante una serie de ejercicios que cualquier persona puede adaptar a sus condiciones y realizar sin hacerse ningún daño. Requiere que depositemos en cada movimiento y en cada respiración nuestra atención más amorosa. Por medio del Automasaje Zen aprenderemos a cuidar y amar nuestro cuerpo. Los beneficios que se pueden obtener superan el simple bienestar físico. Así como los estados mentales y emocionales influyen en nuestro cuerpo de manera psicosomática, esta relación también se da a la inversa, de manera que, ejercitando correctamente el cuerpo y la respiración, también experimentaremos estos beneficios en la mente. Este método, que en origen se desarrolló para abordar en condiciones saludables la práctica Zen tradicional, también puede ayudar a muchas personas en su vida cotidiana, convirtiéndose en un aliado fiel para toda la vida.

El Automasaje Zen reúne una serie de ejercicios que abarcan todo el cuerpo, integrando el movimiento, la respiración y la concentración. A través de una práctica constante, sencilla y cuidadosa, se consigue aumentar el bienestar físico y psicológico. Si eres practicante de meditación, también favorecerá tu práctica, ayudándote a profundizar en ella sin desatender tu cuerpo. Esto ayudará también a que se integren la quietud y el movimiento.

Con origen en las antiguas prácticas taoístas, el Automasaje Zen fue sintetizado y difundido en Japón por el maestro Zen Hakuin Ekaku (1685-1768), con el objeto de ayudar a sus discípulos a no caer en un excesivo ascetismo, que habitualmente les llevaba a enfermar. Los maestros Arao Arai, Koyama Shikei y Morishima Kenyû ayudaron a Pedro Vidal a adaptar el método tradicional japonés para hacerlo útil a los occidentales, encomendándole su difusión en Europa.

Algunos de los beneficios del Automasaje citados a lo largo de los años por las personas que lo han practicado son: Relajación y disminución de las tensiones musculares. Mejora de la movilidad de todo el cuerpo y fortalecimiento muscular. Mayor tranquilidad y calma. Disminución del cansancio y mejora del sueño. Mejoría en la función digestiva y estimulación del riego sanguíneo. Disminución de la rumiación y pensamientos recurrentes. Aumento de la claridad mental. Esta obra constituye un manual práctico, que recoge enseñanzas de más de 300 años de antigüedad, inédita hasta la fecha en español, y adaptada para poder ser utilizada por cualquier persona, ayudándole en su camino hacia una vida con mayor paz y sentido.

Pedro Vidal está casado, tiene dos hijos y vive en Murcia, España. Tras cuatro décadas de práctica, en la actualidad preside la Asociación Zaike-Zen para el fomento de la práctica de la Meditación Zaike-Zen (Zen laico para todas las personas), a través de la Escuela Zen Sincronía, inspirada en el Zen japonés y en la tradición contemplativa de los Místicos Cristianos.