Solo la fresa: 60 miniprácticas inspiradas en el zen para una vida más serena y plena (Vida Zen)

🍓 60 miniprácticas para tu día a día
🍓 Sabiduría zen milenaria aplicada a la vida moderna.
🍓 Ideas sencillas para más serenidad y bienestar.
¿Sientes que vives como en piloto automático?
¿La vida te pasa por encima?
¿Te arrastran las preocupaciones y te cuesta disfrutar de las cosas?
¿Anhelas una nueva perspectiva en tu relación contigo y con los demás?

"Solo la Fresa" puede convertirse en ese pequeño oasis que necesitas: un kit de primeros auxilios inspirados en el zen. Incluso en las situaciones más caóticas, la vida nos ofrece algo que saborear.
UN PAR DE MINUTOS PARA DÍAS CON MÁS EQUILIBRIO
Las prácticas han sido seleccionadas porque están al alcance de todo el mundo y son fáciles de integrar en tu rutina diaria.
No tienes que raparte la cabeza ni dejarlo todo para irte a un templo remoto. Se trata de entretejer sabiduría zen en tu vida cotidiana, tal como es ahora mismo.
Cada práctica solo toma un par de minutos y se vive en cualquier lugar.
A veces, el cambio más profundo comienza con gestos pequeños pero conscientes.
UN PUENTE ENTRE EL ZEN Y LA VIDA MODERNA
Este libro no trata de grandes teorías anticuadas ni de dogmas elevados. Lo verdaderamente transformador no es el pensamiento, sino la acción.
“Solo la Fresa” es una puerta para aprender e incorporar la perspectiva zen en tu jornada de trabajo, en casa o mientras haces los quehaceres, en medio del ajetreo diario.
Fijarte en dónde has dejado tus zapatos al quitártelos, lanzar piedrecitas en una lata, cambiar de mano para cepillarte los dientes… Acciones pequeñas con un gran significado que pueden iniciar grandes cambios en tu perspectiva del día a día.
Cada capítulo te ofrece un pequeño impulso práctico inspirado en la sabiduría del zen. Embárcate en un viaje que te lleva paso a paso a través de temas como: la atención plena, el desapego, la conexión contigo mismo, con los demás y con el mundo, la búsqueda de equilibrio, calma y felicidad.

IMPULSOS PARA EL DÍA A DÍA, SIN PRESIONES
Cada minipráctica es independiente y puedes explorar el concepto que la acompaña al ritmo que desees. Puedes probar un par durante unos días, unas semanas o unos meses.
No hace falta que las hagas todas a la vez. Tampoco hay una forma correcta de hacerlas. No importa si eres principiante o no tienes conocimientos previos.
Lo único que necesitas es disposición para probar y experimentar.
Quédate con esas prácticas que resuenan contigo. Si alguna no te dice nada, déjala ir sin culpa y pasa a la siguiente.
ENCUENTRA ALGO EXTRAORDINARIO EN LO COTIDIANO
Estas prácticas inspiradas en el zen me han servido a mí, y pueden servirte a ti, para transitar las etapas difíciles con más calma. No borran mágicamente lo complicado, pero sí te ofrecen pequeñas anclas para llevarlo con más serenidad.
Cada pequeña acción, saboreada con atención, puede abrir la puerta a una vida más rica y plena, como al probar de verdad una fresa.
El siguiente paso no necesita ser grande. Solo necesita ser dado.