Libro: Yoga En Silla Para Adultos Mayores: Guía Ilustrada para Mejorar la Movilidad, Flexibilidad & Condición Física con Ejercicios Fáciles y Sin Estrés En Solo 10 Minutos al Día

¿Se siente rígido, débil o con miedo de moverse?

Este sistema de yoga en silla, diseñado por una doctora, le ayuda a recuperar la fuerza, el equilibrio y la confianza de manera segura y suave, en solo 10 minutos al día.

Si le han dicho que debe "mantenerse activo", pero no está seguro de por dónde empezar...

Si el dolor, la rigidez o el miedo a lesionarse le impiden moverse...

O si ha probado otros libros de yoga en silla que le parecieron demasiado genéricos o abrumadores...

No está solo, y este libro fue creado específicamente para usted.

Creado por una Doctora en Fisioterapia con más de 23 años de experiencia clínica, este no es simplemente otro libro de ejercicios. Es un sistema basado en la experiencia clínica, diseñado para adultos desde los 60 hasta más de 100 años que enfrentan dolor en las articulaciones, artritis, problemas de equilibrio, recuperación después de una cirugía o miedo a caerse.

La mayoría de los libros de yoga en silla ofrecen ejercicios al azar.

Este libro le ofrece un sistema paso a paso para que siempre sepa por dónde comenzar, qué nivel es el adecuado para su cuerpo y cómo progresar de forma segura con el tiempo.

En el interior encontrará:

• Un punto de partida sencillo con una Evaluación Funcional del Movimiento que le ayudará a elegir el nivel más seguro y apropiado para usted, incluso si no ha hecho ejercicio en años.

• Tres niveles claros de progresión: Principiante, Intermedio y Avanzado, para que pueda comenzar desde su nivel actual y mejorar a su propio ritmo.

• Doce rutinas estructuradas diseñadas para mejorar el equilibrio, la fuerza, la flexibilidad y la estabilidad del tronco, sin dejar de ser suaves con sus articulaciones.

• Rutinas cortas y efectivas que solo requieren 10 minutos al día, sin necesidad de sentarse ni acostarse en el suelo.

Este programa se basa en lo que realmente funciona en entornos clínicos reales, no solo en teoría. Ha sido utilizado y perfeccionado con pacientes desde los 60 hasta más de 100 años para ayudarles a moverse con menos dolor, recuperar su independencia y volver a sentirse seguros en sus propios cuerpos.

Imagine poder levantarse de una silla con facilidad, caminar con mejor equilibrio y moverse sin miedo.

Este sistema está diseñado para ayudarle a lograr exactamente eso.

Si está listo para dejar de sentirse rígido, inseguro o limitado, y comenzar a desarrollar fuerza, equilibrio y confianza de manera segura y a su propio ritmo,

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