Libro: Registro Diario de Cigarrillos: para dejar de fumar

El Registro Diario de Cigarrillos es un ejercicio muy recomendable si estás pensando en dejar de fumar ⭐ Consiste en registrar cada cigarrillo que fumas y apuntar brevemente una serie de preguntas antes de fumarlo. Te ayuda a ganar conciencia de qué situaciones te llevan a fumar y qué emociones o sentimientos te acercan a la tentación. En este cuaderno encontrarás una explicación detallada de en qué consiste el registro, cómo rellenarlo adecuadamente y cómo interpretarlo para sacarle el máximo partido. ¡Y por supuesto contiene más de 40 páginas con la plantilla para poder rellenar! Para una descripción detallado del ejercicio mira nuestro vídeo de youtube: https://www.youtube.com/watch?v=HhE3URwzJeY&t=1s ⭐ ¡No lo dudes más y comienza con este ejercicio sencillo y práctico que te acerca a tu propósito: dejar, por fin, de fumar! ⭐ ¡Mucho ánimo!