Libro: Obesidad emocional: Cómo dejar de comer tu dolor.

Obesidad emocional: Cómo dejar de comer tu dolor
Nina Yamamoto
¿Y si el sobrepeso no fuera el problema, sino un síntoma?
¿Y si la comida nunca fue el verdadero enemigo?
¿Y si lo que has intentado callar masticando… solo necesita ser escuchado?
Este no es otro libro de dietas.
No encontrarás menús, planes restrictivos ni promesas de “pierde 5 kilos en 5 días”.
Este es un viaje valiente y profundamente humano hacia el centro de tu historia: esa parte de ti que aprendió a comer para no sentir, a engordar para protegerse, a vivir con culpa en lugar de con conciencia.
“Obesidad emocional” es una guía íntima, terapéutica y transformadora escrita por la psicóloga Nina Yamamoto, experta en trauma y dependencias emocionales. A través de relatos reales, herramientas prácticas y una narrativa que combina fuerza y ternura, este libro te invita a:
Entender por qué comemos sin hambre.
Descubrir el origen emocional del sobrepeso, los atracones y la culpa.
Romper con la narrativa de “falta de fuerza de voluntad”.
Escuchar el lenguaje de tu cuerpo como mensajero, no como enemigo.
Reconciliarte con la comida como un acto de amor y no de castigo.
Habitarte sin huir, sin juzgarte, sin tener que anestesiar tu dolor.
Dividido en cuatro partes —El dolor que pesa, Los mecanismos ocultos, El despertar consciente y Renacer sin armadura— este libro recorre desde las heridas de infancia hasta los rituales de autocuidado emocional, pasando por el cortisol, los atracones nocturnos, la herencia familiar, la voz crítica interna y el duelo de identidad que implica dejar de comer por refugio.
Incluye además:
Ejercicios de escritura terapéutica.
Un diario de hambre emocional.
Un plan de 21 días de reconexión con tu cuerpo.
Un glosario emocional para nombrar lo que antes no podías decir.
Este libro no busca cambiar tu cuerpo. Busca devolverte a ti.
Porque tu sobrepeso no fue tu fracaso, fue tu forma de protegerte.
Y si estás leyendo esto, es porque ya estás lista para soltar la armadura… y volver a casa.
Este no es el final de tu historia. Es el comienzo de tu regreso.