Libro: NO PUEDES ESCAPAR DE TI MISMO

El sufrimiento es parte de la vida. Al igual que los animales, los seres humanos sentimos dolor físico cuando nos hacemos alguna herida, pero además tenemos que enfrentarnos a un dolor distinto, especial, el dolor emocional o psíquico. Nos referimos a experiencias internas como el miedo, la culpa, la tristeza o la desesperación. La primera reacción de alguien que sufre es, obviamente, intentar evitar o controlar de algún modo la causa de su sufrimiento pero, generalmente, los esfuerzos de una persona por evitar ciertos pensamientos, sentimientos, sensaciones fisiológicas o eventos privados de cualquier tipo, producen, paradójicamente, el efecto contrario. Por ejemplo, cuando alguien se dice a sí mismo: «Tengo que evitar pensar que soy una mala persona», dicho enunciado contiene justamente el contenido que se pretendía evitar «soy una mala persona». El individuo cae así en una especie de trampa, un círculo vicioso o tela de araña. Este libro, basado en la Terapia de Aceptación y Compromiso, nos presenta una serie de estrategias y herramientas terapéuticas eficaces a la hora de romper los círculos viciosos en los que muchas personas acaban inmersas al intentar escapar de su dolor.