Libro: Habilidades TDC para adolescentes con ansiedad, ira o soledad: Instruyendo multimodal y ejercicios dirigidos a adolescentes para regular sus ... mejores relaciones (Spanish Edition)

Libérate de la inestabilidad emocional persistente con las habilidades TDC diseñadas para el adolescente que busca escapar de la ansiedad, los ataques de ira y las relaciones insatisfactorias…
¿La ansiedad, la ira o la soledad te impiden alcanzar la felicidad y la paz emocional?
¿Te sientes abrumado por tus emociones?
¿Conseguir el bienestar emocional te parece inalcanzable?
Si esto te resulta familiar, no estás solo.
Según los Institutos Nacionales de Salud y la facultad de medicina de Harvard, uno de cada tres adolescentes sufre de ansiedad, uno de cada cuatro se siente solo y casi dos de cada tres han tenido un ataque grave de ira.
¿No sería un alivio descubrir estrategias que te ayuden a afrontar el estrés, regular tus emociones y entablar relaciones significativas? Bueno, la terapia dialéctica conductual (TDC) está aquí para ti. ¡Y no solo eso, con este libro aprenderás y utilizarás habilidades de TDC diseñadas específicamente para adolescentes!
En su interior, descubrirás: Capítulos independientes sobre cómo afrontar la ansiedad, los ataques de ira, el no ser escuchado, la soledad y las crisis emocionales Habilidades validadas científicamente para ayudarte a regular tus ansiedades e ira y alcanzar el bienestar emocional Pasos claros y directos para practicar habilidades TDC relevantes para diferentes retos emocionales Formas de interactuar con compañeros y adultos para ayudarte a satisfacer tus necesidades Hojas de ejercicios imprimibles para utilizar mientras realizas ejercicios de TDC y prepararte para acontecimientos desencadenantes o conversaciones importantesl Instrucciones imprimibles de un enfoque en tiempo real para mantener los pies en la tierra y la concentración cuando necesites recurrir a tus nuevas habilidades TDC
¡Y mucho más!
Tal vez pienses que ya lo has intentado casi todo o hayas oído que la TDC implica innumerables técnicas, numerosas siglas y hojas de ejercicios ilimitadas.
¡No te rindas ahora! Esta guía experta está diseñada para abordar tus problemas con soluciones accesibles para adolescentes como tú. Y lo hace presentando las habilidades de una manera sintetizada y ágil que resulta a la vez eficaz y eficiente en términos de tiempo.
La conclusión es la siguiente: tienes el poder para cambiar, pero no has tenido las habilidades necesarias. ¡Hasta ahora!
Entonces, ¿estás preparado para mejorar tu vida?
Si quieres aprender a reducir tu ansiedad, dejar ir la ira, o forjar relaciones que validen quién eres, ¡entonces desplázate hacia arriba y haz clic en el botón “Añadir al carrito” ahora mismo!