Libro: El gran libro rojo para superar el estrés: Un sencillo y práctico método anti estrés y contra la ansiedad para entender tus emociones, vencer el miedo y lograr éxito personal, familiar y profesional

✨ FÁCIL, PRÁCTICO, RÁPIDO. Diez sencillos pasos para manejar el ESTRÉS y alcanzar el ÉXITO personal, familiar y profesional ✨

Con este sencillo y útil MANUAL (64 páginas que van directamente al grano) CONSEGUIRÁS:
✅ Conocer qué es el estrés.
✅ Ser consciente de lo que el estrés negativo te está haciendo.
✅ Identificar las causas de tu estrés.
✅ Aprender a fomentar el pensamiento positivo y el optimismo.
✅ Mejorar tu cuidado personal (ejercicio, dieta, adicciones).
✅ Favorecer el apoyo de los demás.
✅ Administrar mejor tu tiempo.
✅ Incrementar tus habilidades sociales.
✅ Solucionar tus problemas con mayor eficacia.
✅ Relajar tu cuerpo y tu mente.

✌ EL AUTOR: Tomás García Castro es capitán de la Guardia Civil y máster en prevención de riesgos laborales, especializado en psicosociología aplicada. Durante años ha estudiado el estrés en el trabajo, en particular en el personal de las fuerzas y cuerpos de seguridad del Estado, uno de los colectivos profesionales más expuestos al estrés laboral. Condecorado en numerosas ocasiones por su trayectoria en el ámbito policial, en el año 2014 recibió, además, el Premio Nacional de Prevención de Riesgos Laborales PREVER, y en los años sucesivos otros muchos reconocimientos en dicho campo, entre ellos, la Medalla de Oro al Mérito Profesional de la Seguridad y la Salud en el Trabajo, la Medalla de Oro al Mérito de las Ciencias al Trabajo, la Cruz de Plata de la Orden del Mérito de la Guardia Civil y la Medalla del Oro de la Sociedad Española de Salud y Seguridad en el Trabajo. Actualmente colabora con diferentes universidades, organismos públicos y entidades privadas en España.

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