Libro: El Gran Libro de Planes de Entrenamiento para Corredores: Planes de entrenamiento de running para todos los niveles: para corredores principiantes, ... experimentados y atletas élite ambiciosos.

Con “El Gran Libro de Planes de Entrenamiento para Corredores” tendrás acceso a más de 50 planes de entrenamiento.

¡Olvídate de buscar constantemente el plan perfecto! En este libro encontrarás más de 50 planes de entrenamiento tanto para corredores principiantes como avanzados.

Ya sea que tu próximo objetivo sea un maratón, media maratón, 10K o 5K, nuestros planes de entrenamiento te ofrecen grandes posibilidades de alcanzar tu meta.
Beneficios: 57 planes de entrenamiento Desde 5K hasta maratón Planes para todos los niveles: principiantes, corredores experimentados y atletas élite Planes de alta calidad y revisados por expertos EXTRA: Explicaciones detalladas de todos los términos importantes de entrenamiento
“El Gran Libro de Planes de Entrenamiento para Corredores” incluye planes para maratón, media maratón, 10K y 5K: 16 planes de entrenamiento para maratón, desde menos de 6 horas hasta menos de 2:30 horas 13 planes de entrenamiento para media maratón, desde menos de 3 horas hasta menos de 1:10 horas 16 planes de entrenamiento para 10K, desde menos de 75 minutos hasta menos de 30 minutos 12 planes de entrenamiento para 5K, desde menos de 40 minutos hasta menos de 15 minutos
16 Planes de Entrenamiento para Maratón: Completar un maratón (menos de 6 horas) Maratón en menos de 5:30 horas Maratón en menos de 5:15 horas Maratón en menos de 5 horas Maratón en menos de 4:45 horas Maratón en menos de 4:30 horas Maratón en menos de 4:15 horas Maratón en menos de 4 horas Maratón en menos de 3:45 horas Maratón en menos de 3:30 horas Maratón en menos de 3:15 horas Maratón en menos de 3 horas Maratón en menos de 2:50 horas Maratón en menos de 2:45 horas Maratón en menos de 2:40 horas Maratón en menos de 2:30 horas
13 Planes de Entrenamiento para Media Maratón: Completar una media maratón (menos de 3 horas) Media maratón en menos de 2:45 horas Media maratón en menos de 2:30 horas Media maratón en menos de 2:15 horas Media maratón en menos de 2 horas Media maratón en menos de 1:50 horas Media maratón en menos de 1:45 horas Media maratón en menos de 1:40 horas Media maratón en menos de 1:30 horas Media maratón en menos de 1:25 horas Media maratón en menos de 1:20 horas Media maratón en menos de 1:15 horas Media maratón en menos de 1:10 horas
16 Planes de Entrenamiento para 10K: 10K para principiantes 10K en menos de 70 minutos 10K en menos de 65 minutos 10K en menos de 60 minutos 10K en menos de 55 minutos 10K en menos de 50 minutos 10K en menos de 48 minutos 10K en menos de 45 minutos 10K en menos de 42 minutos 10K en menos de 40 minutos 10K en menos de 38 minutos 10K en menos de 37 minutos 10K en menos de 35 minutos 10K en menos de 33 minutos 10K en menos de 32 minutos 10K en menos de 30 minutos
12 Planes de Entrenamiento para 5K: 5K para principiantes 5K en menos de 35 minutos 5K en menos de 30 minutos 5K en menos de 28 minutos 5K en menos de 25 minutos 5K en menos de 22 minutos 5K en menos de 20 minutos 5K en menos de 19 minutos 5K en menos de 18 minutos 5K en menos de 17 minutos 5K en menos de 16 minutos 5K en menos de 15 minutos
Bonus: Tabla para evaluar inmediatamente tu potencial de rendimiento Explicación de todos los términos importantes de entrenamiento Ejercicios de “fuerza para corredores”