Libro: El aquí y el ahora - Diario de mindfulness

IDEAS DE REGALO – MINDFULNESS – DIARIOS
Nuestra vida diaria avanza a un ritmo increíblemente rápido. Por eso, es importante que le dediquemos un momento todos los días a la atención plena y el momento presente de manera intencional. Este diario de mindfulness te ayudará a reducir tus niveles de estrés, a dormir mejor y a gestionar mejor los altibajos que nos presenta la vida. Este diario incluye espacio para varias prácticas de mindfulness que podrás llevar a cabo fácilmente dedicándole solo unos minutos cada día. DISEÑO PRÁCTICO Y ORGANIZADO: cada entrada te ofrece espacio para que dediques un tiempo todos los días al mindfulness escribiendo una entrada en el diario de gratitud, un registro de consciencia sensorial, un registro de meditación y un diario abierto. A través de todas estas prácticas, aterrizarás en el momento presente y sentirás tranquilidad. SUAVE ESTÍMULO: gracias a sus citas inspiradoras y su exclusivo sistema para practicar la atención plena, este diario te lo pone muy fácil. Solo tienes que seguir las indicaciones y conseguirás llevar un estilo de vida más consciente sin apenas darte cuenta. BONITA PORTADA: su colorida portada hará destacar este libro en tu mesita de noche o en la estantería. Es un regalo ideal para un ser querido y perfecto también como autorregalo.