Libro: Diario de Terapia de Aceptación y Compromiso. ACT: Libro de Trabajo para la Terapia. Una guía práctica para acompañar tu proceso terapéutico. 4 ... Terapéuticos para Pacientes y Terapeutas)

Este diario de 4 semanas combina ejercicios prácticos con explicaciones claras y accesibles sobre la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), guiándote en cada paso. Aprenderás a aceptar pensamientos y emociones difíciles, mientras tomas decisiones alineadas con tus valores más profundos.
Incluye: Ejercicios diarios de mindfulness para mejorar la atención plena y reducir el estrés. Reflexiones diarias para observar y aceptar pensamientos y emociones difíciles. Acciones valiosas alineadas con tus valores fundamentales para avanzar hacia una vida más significativa. Ejercicios de defusión cognitiva para aprender a separarte de pensamientos negativos. Prácticas de gratitud para fomentar una actitud positiva y de aceptación. Explicación teórica esencial de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT). Aplicación práctica de los principios de ACT para su integración en la vida cotidiana. Ideal tanto para quienes buscan gestionar mejor sus emociones como para terapeutas que deseen incorporar este enfoque en sus sesiones, este diario es una herramienta completa y transformadora para vivir de manera más consciente y significativa.