Libro: Dejar las adicciones: El método para recuperar el autocontrol y desinteresarte para siempre de tu adicción

En 10 ejercicios aprenderás a:

☆ Recuperar el mando de los impulsos corporales intensos e incontrolables (Cap. 2)

★ Neutralizar detonantes ambientales que disparan el deseo automático (Cap. 3)

☆ Regular emociones abrumadoras sin recurrir al escape adictivo (Cap. 4)

★ Transformar el aburrimiento intolerable en disfrute genuino de lo cotidiano (Cap. 5)

☆ Rechazar presiones sociales con firmeza y sin generar conflictos (Cap. 6)

★ Silenciar la autocrítica tóxica que sabotea tu progreso (Cap. 7)

☆ Mantener la disciplina cuando la motivación inicial desaparece (Cap. 8)

★ Romper rutinas automáticas que te arrastran al patrón adictivo (Cap. 9)

☆ Convertir un desliz puntual en aprendizaje en lugar de recaída total (Cap. 10)

★ Construir una identidad nueva más poderosa que la adicción (Cap. 11)

☆ Comprender cómo tu cerebro aprende recompensas y puede reaprender (Cap. 1)

★ Y mucho más…

Este libro expone las herramientas neurocientíficas y conductuales que caracterizan a las personas que rompen patrones adictivos definitivamente. A través de ejercicios concretos respaldados por evidencia y de la mano de un experto, aprenderás a rediseñar tu vida y recuperar el control sobre tus decisiones.

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