Libro: CUADERNO DE ESCRITURA TERAPÉUTICA: “LÍMITES”: Un proceso guiado para aprender a decir no sin culpa y recuperar tu espacio (Colección GESTALT: Cuadernos de escritura terapéutica)

¿Te cuesta decir que no aunque por dentro estés agotada/o?
¿Sientes culpa cuando intentas poner límites y acabas priorizando a los demás por encima de ti?
Este cuaderno de escritura terapéutica es un espacio seguro para explorar tu relación con los límites desde el cuerpo, la emoción y la palabra escrita. No ofrece recetas rápidas ni frases vacías, sino un proceso guiado, realista y profundo para empezar a reconocerte, escucharte y darte el lugar que mereces.
A lo largo de sus páginas trabajarás:
La dificultad de decir “no” y el miedo al conflicto o al rechazo.
La culpa que aparece cuando empiezas a priorizarte.
La tendencia a cargar con responsabilidades ajenas.
La desconexión entre lo que sientes y lo que expresas. La recuperación del respeto hacia ti misma/o a través de pequeños límites sostenidos.

El cuaderno está organizado en ejercicios semanales de escritura, observación y reflexión, pensados para acompañarte paso a paso en la práctica de poner límites sin perderte ni violentarte. No necesitas experiencia previa: solo disposición a escribir con honestidad.
Este no es un cuaderno para hacerlo “bien”, sino para hacerlo real.
Para empezar a decir “hasta aquí” con más claridad, menos culpa y más autoestima.
Si sientes que ha llegado el momento de escucharte y proteger tu espacio, este cuaderno es para ti.