Libro: Cómo Dejar de Pensar Demasiado: La Guía Completa para utilizar tu Mente de Forma Constructiva. Soluciones y Técnicas para Controlar la Ansiedad y Eliminar los Pensamientos Negativos (Spanish Edition)

¡No condenes tus pensamientos! ¡Aprende a utilizar la mente a tu favor!
¿Crees que la ansiedad y las palpitaciones son una condena para el resto de tu vida? ¿Alguna vez te has parado a pensar de cuántas situaciones aparentemente incontrolables te has librado?

La salud mental suele relegarse a un segundo plano y subestimarse, pero es precisamente el pensamiento positivo lo que nos permite encontrar soluciones a situaciones difíciles, planificar mejor nuestro futuro y tomar decisiones meditadas. De hecho, nuestro cerebro esconde, entre otras funciones, la capacidad de adaptarse a un suceso o periodo traumático.
La procrastinación, los malos hábitos y los vicios ineludibles son condiciones que constituyen un paliativo aparente y alimentan así el sentimiento general de fracaso. Es esencial saber canalizar nuestros pensamientos negativos para convertirlos en estímulos constructivos, que eviten el desorden interior y el exceso de pensamiento.

En este manual encontrarás 2 libros que te ayudarán a enfrentarte a los problemas y trastornos que te afligen y a desarrollar estrategias eficaces para enfrentarte a ellos paso a paso.Si conoces al enemigo y a ti mismo, tu victoria es segura, dijo Sun Tzu en El arte de la guerra.
Con un enfoque que va directo al grano, claro y cautivador, este libro te guiará como un compañero a través de la información que ha permitido a cientos de miles de personas dar un giro a sus vidas para mejor. ¡Es hora de apaciguar tu mente y tomar las riendas de tu vida!
ESTO ES LO QUE ENCONTRARÁS EN EL PRIMER LIBRO: ¿Qué es la ansiedad y cómo reconocerla? Las diversas manifestaciones de la ansiedad y las situaciones en las que surge ¿Qué es la fobia específica? Ejercicios prácticos de respiración para poner en práctica Remedios científicos pero también naturales para combatir la ansiedad Terapias cognitivas para vencer la ansiedad El papel del psicoanálisis y la psicoterapia en los trastornos de ansiedad Qué es la decatastrofización y cómo practicarla
... ¡Y mucho más!
ESTO ES LO QUE ENCONTRARÁS EN EL SEGUNDO LIBRO: El concepto de resiliencia: significado y difusión en psicología Que es la neuroplasticidad o plasticidad cerebral Cómo afrontar el estrés: diferencias entre estrés positivo y negativo Cómo se crean y cambian los hábitos no constructivos Cómo transformar los pensamientos de fracaso en estímulos positivos de crecimiento Cómo sedimentar la autodisciplina y los pasos a seguir para aumentarla El enemigo interior: cómo manejar las emociones negativas (especialmente las imprevistas) Consejos, tácticas, trucos inmediatos para aplicar en cada situación desalentadora
... y mucho más

Es fácil caer en una espiral plagada de pensamientos deprimentes y fatalistas, sentirse abrumado por un estilo de vida ocioso e inerte, por decisiones autodestructivas. En realidad ocultamos un deseo de revancha.
Probablemente no puedas liberarte de las cosas que te han ocurrido en el pasado, reflexionando incesantemente sobre el futuro sin llegar nunca a una conclusión. La mente puede ser un teatro sombrío y desolado donde sentirse oprimido y sin posibilidades.
¡Deja ya de preocuparte por lo que deberías haber hecho y preocúpate por lo que puedes hacer AHORA! ¡Ningún hombre o mujer es perfecto!
¡No vuelvas a procrastinar! ¡Compra ahora el conjunto de libros y aprovecha la oportunidad de empezar a vivir positivamente!