Cómo dejar de dar vueltas a todo: Deja de sobrepensar las cosas y confía en ti (Bruguera Tendencias)

«El refugio que tu mente inquieta estaba esperando. Laia es un lugar seguro; sus palabras te alivian», Marta Segrelles, autora de Abraza a la niña que fuiste
Mereces vivir en paz con tu mente. Sal de dudas y rompe el bucle.

¿Piensas demasiado? ¿Te descubres dando vueltas una y otra vez a cada decisión,
a lo que dijiste o dejaste de decir, a lo que hiciste o podrías haber hecho en el trabajo, en tu relación o con tus amistades? ¿Tú también estás agotada de pensar y, aun así, no puedes parar?
Sobrepensar no es una debilidad: es la forma que aprendiste para sentirte a salvo. Pero, a veces, esa misma mente que intenta protegerte es una trampa, y te encierra en un bucle de dudas, miedo y autoexigencia.
En este libro, la psicóloga Laia Sabaté te invita a comprender de dónde nace tu necesidad de control y a reconciliarte con tu forma de pensar. A través de ejemplos reales y ejercicios prácticos, por fin aprenderás a escucharte sin juzgarte y a confiar en ti para disfrutar de la vida como mereces.
Porque no se trata de dejar de pensar, sino de hacerlo con calma.
¿Qué encontrarás en este libro?
*Una guía para entender cómo funciona el sobrepensar y abordar la ansiedad que genera desde la compasión.
*Relatos personales basados en casos reales de consulta y experiencias de la autora.
*Recursos prácticos y ejercicios sencillos para escapar del bucle del overthinking, construir tu lugar seguro y vivir en calma.