Aprende a correr inteligente

Aprende a Correr Inteligente es la guía de entrenamiento de running que todo corredor popular necesita para dejar de entrenar a ciegas y empezar a mejorar de verdad.
Basado en evidencia científica y en años de experiencia entrenando a corredores de todos los niveles, este libro te enseña a planificar tu entrenamiento, entender tus zonas de entrenamiento, estructurar semanas eficientes y combinar carrera y fuerza para mejorar tu rendimiento sin lesionarte.
No necesitas entrenar más kilómetros.
Necesitas entrenar mejor.
En este libro aprenderás a:
Entender cómo funciona el entrenamiento para corredores
Evitar los errores más comunes en el running
Interpretar tus datos de ritmo, pulso y sensaciones
Organizar un plan de entrenamiento de running realista
Introducir fuerza para corredores sin interferir con la carrera
Progresar de forma constante y sostenible
Este libro es para ti si:
Corres pero no mejoras como te gustaría
Te lesionas con frecuencia o entrenas sin una estructura clara
Preparas carreras como 10K, media maratón o maratón
Quieres disfrutar del proceso y correr durante muchos años
Tu mejor versión como corredor no depende de la suerte.

Depende del método, la estructura y de entrenar con inteligencia