Libro: Supera la ansiedad social y la timidez: Transforma el miedo en seguridad para disfrutar de tus relaciones

En 10 ejercicios con base científica aprenderás a:

☆ Desactivar tu cerebro ansioso ante situaciones sociales (Cap. 1)
★ Quitarte de encima el miedo al juicio ajeno (Cap. 12.1)
☆ Mantener conversaciones fluidas sin quedarte en blanco (Cap. 12.2)
★ Controlar el sonrojo y los temblores cuando todos te miran (Cap. 12.3)
☆ Romper el círculo de la evitación social que te aísla (Cap. 12.4)
★ Iniciar una charla sin pánico a la primera frase (Cap. 13.1)
☆ Usar el contacto visual sin intimidarte ni intimidar (Cap. 13.2)
★ Dejar de compararte y sentirte socialmente inferior (Cap. 13.3)
☆ Hablar en público sin quedarte congelado por el pánico escénico (Cap. 14.1)
★ Decir que no sin culpa y poner límites con asertividad (Cap. 14.2)
☆ Silenciar a tu crítico interno implacable (Cap. 14.3)
★ Y mucho más…

Este libro expone los mecanismos cerebrales que disparan la timidez y la ansiedad social. A través de técnicas validadas científicamente y la experiencia de un experto, aprenderás a reconfigurar tus respuestas automáticas de miedo y a actuar con confianza en cualquier contexto social.