Libro: SUEÑO NEUROREPARADOR: DUERME MEJOR PARA PENSAR MEJOR. (Neuroconoce: Neurociencia para Vivir Mejor) (Spanish Edition)

SUEÑO NEUROREPARADOR: DUERME MEJOR PARA PENSAR MEJOR
Dormir no es perder tiempo: es el proceso más importante de reparación cerebral.
Este libro te explica, de forma clara y basada en neurociencia real, qué ocurre en tu cerebro mientras duermes y cómo usar el sueño para mejorar memoria, enfoque, emociones y rendimiento mental.
Sin tecnicismos innecesarios ni consejos genéricos. Entenderás el sueño desde sus bases biológicas y aprenderás a optimizarlo con estrategias aplicables desde el primer día.
Qué aprenderás en este libro:
Cómo funcionan las fases del sueño y por qué cada una es clave para el cerebro.
De qué forma el sueño consolida la memoria y el aprendizaje.
Qué neurotransmisores regulan el descanso y el estado mental.
Por qué dormir mal afecta tu atención, ánimo y toma de decisiones.
Hábitos y protocolos neurocientíficos para dormir mejor.
Para quién es
Para cualquier persona que quiera pensar mejor, rendir más y cuidar su cerebro entendiendo una de sus funciones más esenciales.
Aprende neurociencia aplicada.
Duerme mejor. Piensa mejor.