Libro: Diario de Mindfulness: Libro de auto-cuidado guiado con ejercicios que fomentan la atención plena, la meditación y el bienestar físico y emocional. (Spanish Edition)

En este Diario encontrarás una serie de ejercicios guiados durante un periodo de 12 semanas, está diseñado para crear un hábito de atención plena que te ayudará a desarrollar un bienestar físico y emocional incorporando en tí numerosos beneficios: Aumenta la calma y relajación. Ayuda a controlar el estrés y la ansiedad. Reducción del insomnio. Mejora la capacidad de concentración y memoria. Mejor control y gestión emocional. Mejora la calidad de las relaciones interpersonales. Protege nuestro cerebro contra el envejecimiento y enfermedades asociadas. Desarrolla la inteligencia emocional Aumenta el bienestar. El objetivo fundamental del Mindfulness es dotarnos de un método para aprender a gestionar las emociones, reacciones, actitudes y pensamientos para poder afrontar las situaciones que nos presenta la vida, mediante la práctica y perfeccionamiento de la conciencia plena.
En Mindfulness la compasión y la auto-compasión son prácticas clave ya que nos ayudan a minimizar el impacto de las cosas negativas que nos ocurren.

En este Diario encontrarás las técnicas y prácticas necesarias para desarrollar este método y convertirte en una persona más feliz, compasiva y consciente.

DISFRÚTALO! DISFRÚTATE!