Libro: Diario consciente (CUADERNOS DE PSICOLOGÍA)

Te propongo que escribas un diario para que puedas parar el tiempo. El tiempo es algo precioso que se nos escapa de las manos como si se tratara de agua. Pararte y escribir tus pensamientos, sensaciones, miedos, planes… o simplemente una frase que te ha impactado o el mensaje que has descubierto a través de una película… es la manera de ganar en consciencia y así vivir el momento en ese instante y no a través de los recuerdos o simplemente del olvido.En realidad se trata de un ejercicio de mindfulness o conciencia plena, en que usamos el diario como instrumento para «domar» nuestra mente. Conocemos que las personas sufrimos depresión por apego al pasado y ansiedad por miedo al futuro, de manera que a través de una herramienta cómo ésta, podemos expresar emociones, ansiedades, deseos, y todo tipo de información sobre quienes somos y en qué momento de la vida nos encontramos.