Libro: Calma tu ansiedad en 10 minutos: La guía práctica para entender y manejar la ansiedad — para quien la vive y para quien acompaña

¿Sientes el corazón acelerado, el pecho apretado y no sabes qué te está pasando? No estás rota. Tu cuerpo está en alerta.
El miedo sin información es el virus más peligroso que existe. La gran mayoría de personas que sufren ansiedad no saben lo que les está pasando — y ese desconocimiento lo hace todo peor.
Este libro no es solo para quien vive la ansiedad. Es también para quien acompaña.
Teresa Montenegro — médica nicaragüense residente en España y conocida en redes como Tessy Doctora del Pueblo — lo vivió desde adentro. Emigró sola, sin papeles, sin trabajo, con un título que no valía nada fuera de su país. Y aprendió, desde la experiencia propia y la práctica médica, que entender lo que te pasa es el primer paso para recuperar el control.
En este manual encontrarás:
· Qué le pasa a tu cuerpo cuando sientes ansiedad y por qué
· Por qué la ansiedad no es una enfermedad — es una emoción
· Las bases de la Terapia Cognitivo-Conductual explicadas en lenguaje humano
· Un manual de 5 pasos para calmar la ansiedad en 10 minutos, avalado por la neurociencia
· Herramientas para el entorno: cómo ayudar a quien sufre
Parte de los beneficios de este libro se donarán a fundaciones de apoyo a familias de personas con esquizofrenia.
Toma mi mano. Aquí estoy contigo.