Libro: Blindaje Emocional: Guía práctica para sobrevivir emocionalmente en un mundo tóxico (Spanish Edition)

Lo que me rodea, me afecta y no puedo evitarlo, ¿o quizá sí?

A veces, nuestra empatía puede jugarnos malas pasadas si desconocemos la energía de las personas con las cuales nos conectamos. En ese momento, la asertividad pura y dura (decir lo que pensamos y necesitamos de una manera clara y respetuosa) no nos ayuda, se nos queda corta. En estos casos, necesitamos una protección extra. Un escudo, un escudo blindado que nos proteja emocionalmente: un blindaje emocional.

Este libro tiene una finalidad muy clara: brindarte herramientas fáciles y prácticas para poner en marcha y cambiar tu vida desde hoy. Para mí, este blindaje emocional es una habilidad social más dentro de la Inteligencia Emocional que popularizara Daniel Goleman allá por los años 90 y cuyo interés no ha dejado de aumentar desde entonces.

Pero, aunque este libro empezó siendo un libro enfocado en practicar el desapego de las dependencias emocionales y las relaciones tóxicas, aunque pueda aplicarse para combatir trolls y haters, incluso familias asfixiantes, aunque hable de vampiros emocionales y de personas tóxicas que tienes que alejar de tu vida, este libro habla principalmente del amor.

Si te has pasado la vida contentando a los demás por miedo al qué dirán o te has visto sometido a juicios constantes, necesitas blindarte emocionalmente. Vivir para hacer felices a otros es morir en vida.
¿Alguna vez has sentido que las palabras o actitudes de los demás te afectan más de lo que te gustaría? Este libro es una guía práctica y profundamente humana para aprender a protegerte sin perder tu esencia. A través de ejemplos reales, técnicas sencillas y reflexiones llenas de amor y sentido común, Blindaje Emocional te enseñará a poner límites, sanar relaciones y reconectar con tu poder interior.
La autora —psicóloga, terapeuta y divulgadora en inteligencia emocional— te acompaña paso a paso para que dejes atrás las dependencias, la culpa y el miedo, y aprendas a construir relaciones sanas desde la independencia emocional y la paz interior.
Este no es un libro sobre frialdad ni sobre huir de los demás. Es un viaje de dentro hacia fuera. Aprenderás a reconocer tu energía, a cuidar de ti, a soltar lo que te hace daño y a elegir conscientemente con quién compartir tu luz.
Cómo detectar personas y vínculos tóxicos sin perder la calma.
Técnicas efectivas para blindarte emocionalmente y mantener tu centro.
Cómo recuperar tu poder interior y reconquistar tu libertad emocional.
Decir “no” sin sentir culpa y comunicarte desde el amor.
Y sobre todo, cómo volver a ti, a tu esencia, a ese lugar donde habita la paz.
Blindaje Emocional no es solo un libro: es un entrenamiento para tu alma.

Una lectura que te transformará por dentro y que te recordará que amarte no es egoísmo, es supervivencia.

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La idea de Blindaje Emocional comenzó cuando en 2014 vi un vídeo en Youtube de Iker Jiménez que me marcó profundamente como profesional. El vídeo se llamaba “Blindaje Positivo” y en él hablaba de cómo había tenido que blindarse a opiniones y críticas que recibía porque si no, acabarían por minar su coraje y perdería fuerza y entusiasmo. Hablaba de la importancia de detectar a estas personas y de poner una barrera entre ellos y tú.

Obviamente él lo acuñó para referirse a cómo blindarse de críticas y de trolls en redes sociales (youtube especialmente), pero sirve para la vida real también. En su día cuando lo escuché me resonó muchísimo, quizá precisamente porque era lo que yo buscaba en mi ámbito personal. Buscaba blindarme, ponerme un chaleco antibalas (blindado) para que no me hirieran. Gracias Iker, por tu inspiración y por tu curso “Entusiasmo” donde explicaste los tipos de personas tóxicas que uso yo en este libro: Vampiros psíquicos, minimizadores y enfriadores.