Libro: 60 días de calma: Escribe, dibuja y respira: una pausa consciente para ti (Serie Cuadernos de Mindfulness) (Spanish Edition)

Un verano para reescribir y cuidar tu relación contigo.
Para escuchar, atender y escribir lo que tu cuerpo, tu mente y tu corazón te quieren contar.
Quizás necesitas
* dejar de pensar demasiado
* desconectar del ruido mental
* escuchar a tu corazón
Tu cuerpo te pide un descanso emocional, pero a veces no sabes cómo dártelo
Este no es solo un cuaderno: es una invitación a reconectar contigo desde la serenidad y el autocuidado, aunque tengas mil responsabilidades a tu alrededor.
60 días de calma es un diario de mindfulness y escritura terapéutica diseñado especialmente para mujeres que buscan calma mental, gestionar la ansiedad, y encontrar una pausa consciente para poner su cuidado integral en primer lugar cada día.
Ideal para los días de verano en que baja la exigencia de rutinas cotidianas y nos damos más espacios de calma y reconexión.

El momento de tu día para escucharte, observarte y cuidarte.
Durante este viaje, practicarás:
Ejercicios de mindfulness para principiantes
Actividades de escritura para sanar emocionalmente
Dibujo consciente para relajar la mente y el cuerpo
Espacios de gratitud, reflexión y creatividad
Este cuaderno te acompañará como una guía cálida y flexible: sin fechas, sin prisas. Puedes empezarlo cuando quieras, retomarlo cuando lo necesites, y adaptarlo a tu ritmo. Ideal para verano, vacaciones o cualquier momento en que sientas que tu alma necesita respirar.
Perfecto para mujeres entre 40 y 60 años que se sienten emocionalmente agotadas, que piensan demasiado, con muchas relaciones a su alrededor pero poco espacio para sí mismas.
¿Qué encontrarás dentro?
60 propuestas únicas de escritura emocional
60 espacios para dibujar y desbloquear la calma creativa
Frases inspiradoras y visuales suaves para acompañar el proceso
Una estructura sencilla pero poderosa para tu bienestar emocional