Libro: 12 Semanas para Perder Peso: Cuaderno Planificador para Adelgazar con Sistema Antiabandono: Seguimiento de Alimentación, Entrenamiento y Peso para Mujer

¿Por qué abandonas siempre a las pocas semanas? No es falta de voluntad. Es falta de sistema.
Este cuaderno planificador está diseñado para el momento en que todo se complica: cuando la balanza no baja, cuando pierdes el ritmo varios días, cuando no tienes ganas de continuar. (Imágenes del interior más abajo)
Lo que encontrarás dentro: Planificación semanal de alimentación y entrenamiento Registro de peso, medidas y adherencia semana a semana Protocolo Antiabandono: qué hacer exactamente cuando el plan se rompe Sistema de compromiso mínimo para los días difíciles Tablas acumulativas para visualizar tu progreso real Banco personal de comidas y despensa base

Funciona con cualquier tipo de alimentación: mediterránea, sin gluten, ayuno intermitente o simplemente comiendo mejor.
Es una agenda para perder peso que organiza tu propio plan y te ayuda a sostenerlo durante 12 semanas, incluso cuando no todo sale según lo previsto.
Puedes empezar cualquier día. Puedes retomar cuando lo dejes. Este diario para adelgazar está pensado para funcionar en la vida real, no en la ideal.