Cantidad De Calidad: El Arte De La Preparación Física (Entrenamiento)

Cómo la unión de la biomecánica, las interrelaciones bioquímicas modernas, la neurofisiología, la interpretación adecuada de las técnicas de movimientos, y experiencia de entrenar campeones permiten encontrar una nueva etapa en el entrenamiento deportivo. “Cantidad de Calidad” es una nueva evidencia de que Horacio Anselmi es uno de los personajes más importantes del entrenamiento deportivo en Argentina.

Ya pasaron 15 años de la aparición de “La fórmula del Éxito, su primer libro. En aquel entonces era imperioso demostrar como el entrenamiento de la fuerza y la potencia abría un mundo nuevo de posibilidades de rendimiento.

Pero aparece un nuevo concepto para interpretar el entrenamiento de la resistencia, rebautizado por Luis Erdociain, como retardo a la fatiga. Los aportes invalorables de Rubén Argemi le fueron dando el marco fisiológico a nuevas formas de trabajo que trabajan en sinergia con la potencia. Desde aquí surge el concepto que le da el título a este libro: lo que nos interesa en el deporte es mantener la mejor versión de un atleta a lo largo de toda una competencia deportiva.

El primer problema es alcanzar la calidad en las acciones, para luego reiterarla la cantidad de veces que sea necesario. De nada sirve reiterar indefinidamente acciones de baja calidad que no me servirán para establecer diferencias.

De esto se trata entonces: Cantidad de Calidad.

ÍNDICE:
1. Cantidad de Calidad.
2. El entrenamiento de la potencia.
3. El paso antes del primer paso, el control de las simetrías.
4. Para comenzar el núcleo.
5. Ejecución correcta de los ejercicios más comunes.
6. Ejercicios clásicos, dinámicos y diagonales.
7. Fuerza rápida, fuerza reactiva y velocidad.
8. Resistencia o retardo a la fatiga.
9. Sistemas de entrenamiento. Cómo salir de las mesetas.
10. Organización del Entrenamiento con sobrecarga en deportistas principiantes.
11. Nutrición y suplementación.
12. Principios fisiológicos y aplicación de la electroestimulación.