30 SESIONES DE TERAPIA: Para reprogramar tu mente y vivir con paz mental

¿Pierdes horas dándole vueltas a conversaciones o situaciones que ya pasaron y que no puedes cambiar?
¿Te cuesta frenar el exceso de pensamientos y simplemente disfrutar del presente sin preocupaciones?
¿Te hablas a ti con una dureza y una exigencia que nunca usarías con alguien a quien quieres?
¿Tu propia cabeza se ha convertido en un lugar agotador del que a veces te gustaría escapar?
30 sesiones de terapia te abre la puerta a un proceso terapéutico real, estructurado y guiado, para que aprendas a entender y llevarte mejor con tu mente, regular tus emociones y liberarte por fin del ruido mental.
A lo largo de estas páginas encontrarás las 30 herramientas psicológicas más eficaces, seleccionadas y perfeccionadas a lo largo de toda una década de ejercicio clínico.
Cada capítulo funciona como una sesión de terapia individual en la que conseguirás: Entender por qué te pasa lo que te pasa, explicado científicamente. Aprender a trabajar tus pensamientos, emociones, decisiones y hábitos. Aplicar soluciones prácticas a tu vida desde el primer minuto.
(Y lo mejor: puedes leerlos en el orden que necesites).
Marta Jiménez Castro, neuropsicóloga clínica, une psicología y neurociencia para demostrarte algo esencial: tu mente no es tu enemiga y puede entrenarse para vivir con calma. Este libro no busca cambiar quién eres, sino ayudarte a relacionarte mejor contigo para salir del sobreanálisis y los bucles mentales.
No es un libro para leer rápido. Es un refugio al que volver cuando necesites parar, entenderte y volver a ti.
Porque la paz mental no se encuentra: se entrena, se practica y se construye día a día.