{"product_id":"libro-volver-a-vivir-sin-dolor-de-espalda-aunque-tengas-una-hernia-discal","title":"Libro: Volver a vivir sin dolor de espalda: Aunque tengas una hernia discal","description":"\u003ctable style=\"border-collapse:collapse;margin-bottom:16px;width:100%\"\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eFormato\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eTapa Blanda\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eNúmero de páginas\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e154\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003cp\u003e¿Llevas meses, o incluso años, aguantando un dolor de espalda que te está robando vida?\u003cbr\u003e¿Has pasado por masajes, estiramientos, pastillas, reposo, infiltraciones… y sigues igual?\u003cbr\u003eTe entiendo. Y voy a decirte algo sin rodeos: no es culpa tuya.\u003cbr\u003eSi te reconoces en esto, este libro te va a venir como agua en el desierto.\u003cbr\u003eHe acompañado a cientos de personas con hernias discales, lumbalgias crónicas y ciáticas. Personas que vivían con miedo a agacharse, a coger peso o a volver a hacer deporte. Personas que pensaban que tendrían que convivir con el dolor para siempre.\u003cbr\u003eY sé perfectamente lo que es ese túnel. Yo también estuve ahí.\u003cbr\u003eEl dolor te quita ganas, energía y hasta la alegría.\u003cbr\u003ePor eso escribí este libro: para darte la claridad que a mí nadie me dio.\u003cbr\u003e¿Qué vas a encontrar dentro? Lo que la ciencia sí respalda hoy para reducir el dolor y volver a moverte sin miedo (sin cuentos ni promesas vacías). Herramientas prácticas que notarás desde el primer día: estiramientos, ejercicios y hábitos que funcionan. Una progresión paso a paso pensada para mejorar sin hacerte daño, desde tu propia casa. Un reto de 27 días para pasar de leer… a mejorar. Sin excusas.\u003cbr\u003eEste libro no es un collage de ejercicios sueltos ni teoría sin utilidad.\u003cbr\u003eEs una guía realista para personas cansadas de sobrevivir con dolor que quieren recuperar su vida.\u003cbr\u003e¿Por qué deberías confiar en esta guía?\u003cbr\u003eSoy especialista en dolor de espalda y formo a servicios médicos y profesionales sanitarios que quieren entender cómo ayudar mejor a sus pacientes con hernias y lesiones discales.\u003cbr\u003eHemos acompañado incluso a un deportista olímpico con una hernia de disco para que pudiera competir sin que su espalda lo frenara.\u003cbr\u003eSi él pudo volver a su nivel… tú puedes recuperar tu vida.\u003cbr\u003eMi enfoque es claro: Ciencia, no magia. Progresión, no prisas. Realismo, no postureo.\u003cbr\u003ePara personas de verdad: con trabajo, familia y tiempo limitado.\u003cbr\u003eBeneficios que te llevarás al terminar este libro Sabrás qué hacer en los momentos de crisis para calmar el dolor sin empeorar la situación. Entenderás qué le pasa realmente a tu espalda y por qué. Volverás a moverte con seguridad, incluso aunque ahora te dé miedo. Tendrás una hoja de ruta clara y un reto de 27 días para empezar a notar cambios desde ya.\u003cbr\u003eSi has probado soluciones que no han funcionado… si llevas tiempo esperando que el dolor desaparezca solo… ya sabes que no va a pasar por arte de magia.\u003cbr\u003eEste libro cuesta menos que una sesión de fisio.\u003cbr\u003eMenos que una cena.\u003cbr\u003eY puede ayudarte muchísimo más que ambos juntos.\u003cbr\u003eLa decisión es tuya.\u003cbr\u003eTu espalda —y tu vida futura— te agradecerán que des el paso.\u003c\/p\u003e","brand":"Independently published","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":59669144830033,"sku":"B0G7MMX35R","price":193.0,"currency_code":"PEN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0669\/6455\/3809\/files\/61UEs8iFWML.jpg?v=1781813960","url":"https:\/\/provetodo.cl\/es-pe\/products\/libro-volver-a-vivir-sin-dolor-de-espalda-aunque-tengas-una-hernia-discal","provider":"Provetodo ","version":"1.0","type":"link"}