{"product_id":"libro-vive-el-presente-dale-un-respiro-a-tu-mente-un-viaje-de-21-das-para-dejar-de-pensar-calmar-la-mente-y-reducir-el-estrs","title":"Libro: Vive el Presente: Dale un respiro a tu mente. Un viaje de 21 días para dejar de pensar, calmar la mente y reducir el estrés","description":"\u003ctable style=\"border-collapse:collapse;margin-bottom:16px;width:100%\"\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eFormato\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eTapa Blanda\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eNúmero de páginas\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e168\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003cp\u003eSi llevas demasiado tiempo atrapado en tus pensamientos, este libro es para ti.\u003cbr\u003eVive el Presente: Dale un respiro a tu mente no es otro libro para hacer más cosas. Es una guía práctica para parar sin sentirte culpable y recuperar la claridad mental.\u003cbr\u003eSi piensas demasiado, te cuesta desconectar o vas acelerado por dentro, tu mente no necesita más estímulos. Necesita un respiro.\u003cbr\u003eVive el Presente: Dale un respiro a tu mente propone un recorrido guiado de 21 días para reducir el exceso de pensamientos, bajar el estrés y vivir con más claridad y presencia, sin tener que meditar durante horas ni cambiar tu rutina.\u003cbr\u003eEncontrarás pasos sencillos cada día: pequeñas prácticas y preguntas clave que te ayudarán a salir del bucle mental.\u003cbr\u003eNo necesitas tiempo extra, solo tener unos minutos y poner tu atención.\u003cbr\u003eParar y vivir el presente es el primer paso para empezar a sentirte bien.\u003cbr\u003eNo estás solo. Nos pasa a muchos. Pero hay otra forma de vivir.\u003cbr\u003eSoy autora de varios libros sobre bienestar emocional, con más de quince años de trayectoria y lectores en distintos países. Vive el Presente: Dale un respiro a tu mente reúne lo esencial de esa experiencia y lo convierte en un enfoque cercano y fácil de integrar en la vida cotidiana.\u003cbr\u003eLa psicología actual muestra que la preocupación y la rumiación mantienen el estrés activo incluso sin un motivo externo. Este libro te enseña a cambiar tu relación con los pensamientos para reducir el estrés de forma gradual.\u003cbr\u003eEstá pensado para el día a día, aunque tu agenda esté llena. Encontrarás prácticas basadas en la atención plena, la regulación emocional y la respiración consciente, pensadas para ayudarte a recuperar el equilibrio mental sin complicarte la vida, tengas o no experiencia previa.\u003cbr\u003eAquí tienes solo una pequeña fracción de lo que descubrirás:\u003cbr\u003e4 cosas sencillas que puedes hacer para no enredarte en tus pensamientos.\u003cbr\u003eRecursos cotidianos para reducir el estrés sin tener que irte de vacaciones.\u003cbr\u003eLa manera más fácil de eliminar el ruido mental y recuperar la claridad.\u003cbr\u003eEjercicios diarios para reconectar con tu cuerpo y recuperar tu energía vital.\u003cbr\u003eTécnicas de respiración que te devuelven a tu centro en solo unos minutos.\u003cbr\u003eLo que todo el mundo debería saber para dejar de pensar en exceso y empezar a vivir más presente.\u003cbr\u003eIdeas simples para crear momentos de calma aunque tengas mil cosas por hacer.\u003cbr\u003eUna enseñanza sencilla aprendida de un monje budista para recuperar la calma en medio del caos diario.\u003cbr\u003e\"Esto no es para mí…\" (y otras ideas que quizá ya puedes soltar)\u003cbr\u003e¿Y si no tengo tiempo?\u003cbr\u003eEste libro está pensado para integrarse en la vida real. Con solo unos minutos al día puedes empezar a notar el cambio.\u003cbr\u003e\"Siempre he sido así. No puedo cambiar.\"\u003cbr\u003eLa neurociencia demuestra que el cerebro se transforma constantemente. Cada pausa consciente te abre a una nueva forma de vivir.\u003cbr\u003e\"Esto es para gente muy tranquila. Yo soy inquieto\/a.\"\u003cbr\u003eNo necesitas cambiar tu carácter. Solo abrir una página, respirar y permitirte estar aquí.\u003cbr\u003eEmpieza hoy mismo tu viaje hacia una mente más tranquila.\u003cbr\u003eHaz clic en \"Añadir a la cesta\".\u003c\/p\u003e","brand":"Independently published","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":59754890690641,"sku":"B0GWWVYM9Y","price":166.0,"currency_code":"PEN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0669\/6455\/3809\/files\/61Q-uA23PdL.jpg?v=1783378198","url":"https:\/\/provetodo.cl\/es-pe\/products\/libro-vive-el-presente-dale-un-respiro-a-tu-mente-un-viaje-de-21-das-para-dejar-de-pensar-calmar-la-mente-y-reducir-el-estrs","provider":"Provetodo ","version":"1.0","type":"link"}