{"product_id":"libro-por-y-para-m-diario-emocional-una-gua-prctica-para-identificar-comprender-y-regular-tus-emociones-incluye-explicaciones-ejemplos-y-herramientas-para-ayudarte-en-tu-gestin-emocional","title":"Libro: Por y para mí: Diario emocional: Una guía práctica para identificar, comprender y regular tus emociones. Incluye explicaciones, ejemplos y herramientas para ayudarte en tu gestión emocional.","description":"\u003ctable style=\"border-collapse:collapse;margin-bottom:16px;width:100%\"\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eFormato\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eTapa Blanda\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eNúmero de páginas\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e180\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003cp\u003ePor y Para Mí - Diario de Emociones\u003cbr\u003e¿Te cuesta entender lo que sientes? ¿Te gustaría aprender a identificar y gestionar tus emociones? 😃😞😍😮😶😭\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e📘 Por y Para Mí no es solo un diario, es una guía práctica que te ayudará a identificar, comprender y gestionar tus emociones. Esta guía ha sido creada por una profesional de la salud mental, ya que no siempre es fácil entender lo que sentimos, por ello a través de más de 200 páginas, encontrarás recursos que te permitirán conocerte mejor, cuidar de ti y gestionar tus emociones con mayor claridad.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e¿Qué incluye este diario de emociones?\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e✅ Explicaciones claras y sencillas sobre qué son las emociones, para qué sirven y cómo afectan a tu cuerpo y mente.\u003cbr\u003e✅ Explicación de técnicas de respiración.\u003cbr\u003e✅ Ejercicios para identificar tus pensamientos y emociones.\u003cbr\u003e✅ Ejercicios para ayudarte a cambiar pensamientos que generan malestar (reestructuración cognitiva).\u003cbr\u003e✅ Espacios diarios para anotar cómo te sientes, qué emociones predominan y pequeñas acciones de autocuidado.\u003cbr\u003e✅ Antes de comenzar la semana encontrarás un espacio para poner tus objetivos y un ejercicio diferente cada semana que te ayudará en tu autoconocimiento y gestión de situaciones.\u003cbr\u003e✅ Reflexiones y ejercicios de reestructuración cognitiva cada semana.\u003cbr\u003e✅ Una herramienta creada por una profesional de la salud mental, pensada para acompañarte, no juzgarte.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eEste diario es para ti si...\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e🔹 Estás en un proceso de terapia, ya que te ayudará semanalmente a recoger todas las situaciones que has vivido y poder trabajarlas en consulta, fomenta la escritura terapéutica, el desahogo emocional, además de poder realizar ejercicios que se suelen ver en consulta, como ejercicios de reestructuración cognitiva.\u003cbr\u003e🔹 No estás en un proceso de terapia pero estás pasando por un momento complicado, te cuesta desahogarte y necesitas poder aclarar tus emociones y pensamientos.\u003cbr\u003e🔹 Estás en un momento de búsqueda de crecimiento personal.\u003cbr\u003e🔹 Te gusta escribir y reflexionar ✍🏻\u003cbr\u003e🔹 Quieres aprender a regular tus emociones desde un enfoque práctico.\u003c\/p\u003e","brand":"Independently published","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":59751204159569,"sku":"B0F6LYZM4K","price":172.0,"currency_code":"PEN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0669\/6455\/3809\/files\/51hm7fKWvgL.jpg?v=1783297839","url":"https:\/\/provetodo.cl\/es-pe\/products\/libro-por-y-para-m-diario-emocional-una-gua-prctica-para-identificar-comprender-y-regular-tus-emociones-incluye-explicaciones-ejemplos-y-herramientas-para-ayudarte-en-tu-gestin-emocional","provider":"Provetodo ","version":"1.0","type":"link"}