{"product_id":"libro-fuerza-sin-miedo-entrenamiento-de-fuerza-para-mujeres-desde-cero-tcnica-segura-plan-de-3-das-y-progreso-real-adaptado-a-tu-ciclo-y-tu-vida-sin-mitos","title":"Libro: Fuerza Sin Miedo: Entrenamiento de fuerza para mujeres desde cero: técnica segura, plan de 3 días y progreso real adaptado a tu ciclo y tu vida, sin mitos.","description":"\u003ctable style=\"border-collapse:collapse;margin-bottom:16px;width:100%\"\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eFormato\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eTapa Blanda\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eNúmero de páginas\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e165\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003cp\u003e¿Llevas meses (o años) diciéndote que \"deberías entrenar fuerza\"… pero no empiezas?\u003cbr\u003eEl gimnasio intimida. No sabes por dónde empezar. Te preocupa lesionarte, hacer el ridículo o “ponerte demasiado grande”. Y encima, Internet está lleno de consejos que se contradicen.\u003cbr\u003eNo eres tú. Es que nadie te lo ha explicado de forma clara y segura. Fuerza Sin Miedo es tu guía para empezar desde cero, con técnica sencilla y un plan de 3 días (30–45 min) que encaja en la vida real.\u003cbr\u003eSin mitos. Sin humo.\u003cbr\u003eEn este libro descubrirás: Cómo entrenar fuerza sin miedo, con técnica clara y sin tecnicismos innecesarios Un plan de 3 días\/semana, cuerpo completo, pensado para mujeres con poco tiempo Ejercicios clave (sentadilla, peso muerto, press, hip thrust) y progresiones para lograr tu primera flexión o dominada Cómo adaptar el entrenamiento a tu ciclo menstrual y a etapas como embarazo, postparto o menopausia Suelo pélvico, recuperación y el “semáforo del dolor” (cuándo seguir, cuándo ajustar y cuándo parar) Qué hacer si te da vergüenza, si no sabes usar máquinas o si te frenan dudas de principiante\u003cbr\u003eEsto no va de “transformarte en 30 días” ni de sufrir para que “funcione”.\u003cbr\u003eVa de entrenar con cabeza, sentirte capaz y construir un cuerpo fuerte de forma sostenible. Haz clic en “Comprar ahora” y empieza a entrenar sin miedo.\u003c\/p\u003e","brand":"Independently published","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":59700443578449,"sku":"B0GL1DQTVM","price":180.0,"currency_code":"PEN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0669\/6455\/3809\/files\/61rI0oRpQ3L.jpg?v=1782171914","url":"https:\/\/provetodo.cl\/es-pe\/products\/libro-fuerza-sin-miedo-entrenamiento-de-fuerza-para-mujeres-desde-cero-tcnica-segura-plan-de-3-das-y-progreso-real-adaptado-a-tu-ciclo-y-tu-vida-sin-mitos","provider":"Provetodo ","version":"1.0","type":"link"}