{"product_id":"libro-terapia-cognitivo-conductual-tcc-tcnicas-y-ejercicios-prcticos-para-la-ansiedad-y-el-estrs-para-gestionar-pensamientos-emociones-y-hbitos-negativos","title":"Libro: Terapia cognitivo-conductual (TCC): Técnicas y ejercicios prácticos para la ansiedad y el estrés, para gestionar pensamientos, emociones y hábitos negativos.","description":"\u003ctable style=\"border-collapse:collapse;margin-bottom:16px;width:100%\"\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eFormato\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eTapa Blanda\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eNúmero de páginas\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e143\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003cp\u003e¿Te sientes atrapado en una espiral de ansiedad, estrés o pensamientos negativos que parecen no darte tregua?\u003cbr\u003eLa mente se acelera, el corazón late con fuerza e incluso las situaciones más sencillas se convierten en un obstáculo insuperable. Pero no estás solo y, sobre todo, no estás desprovisto de herramientas.\u003cbr\u003eLa terapia cognitivo-conductual (TCC) está reconocida como uno de los enfoques más eficaces y científicamente validados para abordar la ansiedad, el estrés y las dificultades emocionales. Basada en décadas de investigación, la TCC ofrece técnicas concretas para reconocer los pensamientos disfuncionales, romper los círculos viciosos y construir nuevos hábitos mentales.\u003cbr\u003eEn este libro encontrarás una guía práctica para:\u003cbr\u003e✅ comprender qué es realmente la ansiedad y por qué nos bloquea.\u003cbr\u003e✅ reconocer los pensamientos disfuncionales y transformarlos en recursos positivos.\u003cbr\u003e✅ superar la evitación y afrontar gradualmente tus miedos.\u003cbr\u003e✅ gestionar el estrés diario con estrategias sencillas y eficaces.\u003cbr\u003e✅ Recuperar la motivación, la confianza y la resiliencia incluso en los momentos difíciles.\u003cbr\u003e📖 Cada capítulo incluye ejercicios específicos, fichas guiadas y herramientas prácticas para aplicar inmediatamente en la vida cotidiana.\u003cbr\u003e🎧 Además, gracias a los códigos QR con pistas de audio y meditaciones guiadas, podrás entrenarte en cualquier lugar y en cualquier momento.\u003cbr\u003eEste manual no es solo una guía teórica: es un entrenador de bolsillo que te acompañará paso a paso para transformar la ansiedad de un obstáculo a un recurso, ayudándote a construir una mente más tranquila, lúcida y resiliente.\u003cbr\u003e✨ No dejes que la ansiedad y el estrés sigan condicionando tus días.\u003cbr\u003e➡️ Haz clic en «Comprar ahora» y comienza hoy mismo tu camino hacia el cambio con la terapia cognitivo-conductual.\u003c\/p\u003e","brand":"Independently published","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":59751615561809,"sku":"B0FSWNNF8K","price":42400.0,"currency_code":"CLP","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0669\/6455\/3809\/files\/61w9CYfXJ3L.jpg?v=1783313167","url":"https:\/\/provetodo.cl\/es-cl\/products\/libro-terapia-cognitivo-conductual-tcc-tcnicas-y-ejercicios-prcticos-para-la-ansiedad-y-el-estrs-para-gestionar-pensamientos-emociones-y-hbitos-negativos","provider":"Provetodo ","version":"1.0","type":"link"}