{"product_id":"libro-tdah-y-ansiedad-en-adultos-gua-prctica-para-entender-la-sobrecarga-bajar-la-alerta-y-recuperar-margen-en-la-vida-diaria","title":"Libro: TDAH y Ansiedad en Adultos: Guía práctica para entender la sobrecarga, bajar la alerta y recuperar margen en la vida diaria","description":"\u003ctable style=\"border-collapse:collapse;margin-bottom:16px;width:100%\"\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eFormato\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eTapa Blanda\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eNúmero de páginas\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e133\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003cp\u003e¿Sientes que tu mente no termina de descansar, aunque el día ya haya terminado?\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eA veces no es solo distracción. No es solo procrastinación. No es solo tener demasiadas cosas pendientes.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003ePara muchas personas adultas con TDAH, una tarea sencilla puede empezar a sentirse como una amenaza: abrir un correo, responder un mensaje, revisar una cuenta, pedir una cita, mirar una entrega pendiente o tomar una decisión pequeña. Desde fuera puede parecer algo fácil, pero por dentro puede activar tensión, preocupación, culpa anticipada o miedo a volver a fallar.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eTDAH y Ansiedad en Adultos es una guía práctica para entender esa sensación de vivir en alerta: cuando la mente intenta anticiparlo todo, el cuerpo no termina de relajarse y algunas tareas se vuelven cada vez más difíciles cuanto más tiempo pasan sin tocarse.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eEn este libro encontrarás explicaciones claras, escenas cotidianas y herramientas sencillas para comprender mejor lo que te ocurre sin castigarte por ello.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eAprenderás a distinguir entre distracción, ansiedad, estrés y sobrecarga sin caer en etiquetas rápidas.\u003cbr\u003eEntenderás por qué algunas tareas pueden sentirse más grandes de lo que realmente son.\u003cbr\u003eReconocerás pensamientos repetitivos, culpa anticipada y miedo a fallar.\u003cbr\u003eEncontrarás formas sencillas de bajar la activación mental y corporal.\u003cbr\u003eAprenderás a acercarte a tareas evitadas sin exigirte resolverlo todo de golpe.\u003cbr\u003eVerás cómo poner límites, pedir claridad y proteger más margen en tu día a día.\u003cbr\u003eContarás con un plan para días de saturación y señales para saber cuándo conviene pedir ayuda profesional.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eEste libro no promete calma absoluta ni soluciones mágicas. No intenta decirte que todo se arregla con fuerza de voluntad. Propone algo más realista: entender qué mantiene tu mente en alerta y construir pequeños apoyos para vivir con menos vigilancia interna, menos evitación y más margen.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003ePara adultos con TDAH que viven con preocupación constante, tareas que se sienten como amenazas, tensión corporal, bloqueo, evitación y sensación de no poder bajar la guardia.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eEste libro tiene una finalidad divulgativa y práctica. No sustituye diagnóstico, terapia, tratamiento médico ni acompañamiento profesional.\u003c\/p\u003e","brand":"Independently published","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":59751582007377,"sku":"B0H3DHRFVN","price":33900.0,"currency_code":"CLP","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0669\/6455\/3809\/files\/51ODv7LAeML.jpg?v=1783312353","url":"https:\/\/provetodo.cl\/es-cl\/products\/libro-tdah-y-ansiedad-en-adultos-gua-prctica-para-entender-la-sobrecarga-bajar-la-alerta-y-recuperar-margen-en-la-vida-diaria","provider":"Provetodo ","version":"1.0","type":"link"}