{"product_id":"libro-pilates-para-dummies","title":"Libro: Pilates para Dummies","description":"\u003ctable style=\"border-collapse:collapse;margin-bottom:16px;width:100%\"\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eFormato\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eTapa Blanda\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eNúmero de páginas\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e384\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003cp\u003eEl pilates es una moda que llegó para quedarse. Esta completa guía de referencia te ayuda a desarrollar una rutina personal de ejercicios que te permitirá tener un envidiable estado físico, tanto si practicas pilates en casa como en un gimnasio.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eLos siguientes ocho principios básicos te enseñan a aprovechar al máximo las series de suelo, a tonificar los músculos y a adquirir mayor control corporal:\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e- Control - Cuando aprendes a controlar cada uno de los movimientos del cuerpo al iniciar y terminar un ejercicio, tus músculos se fortalecen.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e- Respiración - Como el yoga, el pilates posee formas de respiración específicas.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e- Fluidez - El movimiento fluido integra el sistema nervioso, los músculos y las articulaciones.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e- Precisión y estabilidad - Concentrarse en los músculos que deben trabajar en un ejercicio y relajar aquellos que no deben hacerlo es precisión. La estabilidad, por su parte, hace del pilates un perfecto sistema de rehabilitación.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e- Centralización - “Empujar el ombligo hacia la columna” (o meter la barriga) es fundamental en pilates. Esto es centralización.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e- Amplitud y oposición - Adquirir mayor flexibilidad y aprender a moverse como los bailarines, que parecen flotar, implica usar más músculos y de una manera más eficiente.\u003c\/p\u003e","brand":"Para Dummies","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":59916940705873,"sku":"8432905259","price":90600.0,"currency_code":"CLP","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0669\/6455\/3809\/files\/810DMdTJN6L.jpg?v=1785341262","url":"https:\/\/provetodo.cl\/es-cl\/products\/libro-pilates-para-dummies","provider":"Provetodo ","version":"1.0","type":"link"}