{"product_id":"libro-glteos-de-hierro-8-semanas-para-un-trasero-esculpido-entrena-20-minda-sin-gym-ni-equipos-con-rutinas-visuales-paso-a-paso-para-levantar-marcar-tus-glteos-en-casa-spanish-edition","title":"Libro: Glúteos de Hierro: 8 semanas para un trasero esculpido.: Entrena 20 min\/día, sin gym ni equipos, con rutinas visuales paso a paso para levantar, ... marcar tus glúteos en casa (Spanish Edition)","description":"\u003ctable style=\"border-collapse:collapse;margin-bottom:16px;width:100%\"\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eFormato\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eTapa Blanda\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eNúmero de páginas\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e96\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003cp\u003e¡Basta de excusas! Ciencia simple, resultados visibles\u003cbr\u003eEntendiendo cómo activar el glúteo mayor, medio y menor evitarás que tu espalda haga el trabajo y verás subir la cremallera sin esfuerzo.\u003cbr\u003eProgresión clara: sabrás cuándo pasar de nivel Sistema 3×3: aumenta tiempo bajo tensión, rango y variabilidad.\u003cbr\u003eCada semana marca checks; cada check es cm ganados.\u003cbr\u003eCero equipamiento, cero gym, cero experiencia Sofá, pared o toalla bastan.\u003cbr\u003eLas rutinas son de 20 min; si el bebé duerme, tú entrenas. Paso a paso 12 ejercicios (con ilustraciones y guías visuales). tiempo exacto y respiración. No hay lugar al error: si sientes ardor, sonríe: estás tallando tu hierro.\u003cbr\u003eBonus Nutrición Express 12 recetas - y Lista de la compra y regla “hand-portion” para no pesar alimentos.\u003cbr\u003ePlan de Mantenimiento (Forever): 6 min\/semana para no perderlo\u003cbr\u003eCuando la vida se ponga loca, abre la rutina de 6 min y mantén tu escultura.\u003cbr\u003eAbre la página 1, cronómetro a 20 min y empieza a construir tus glúteos de hierro.\u003cbr\u003eNos vemos en el día 56, cuando tu reflejo diga: “¿Esa soy yo?”\u003c\/p\u003e","brand":"Independently published","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":59859904659537,"sku":"B0GHRJDCZH","price":37400.0,"currency_code":"CLP","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0669\/6455\/3809\/files\/61SfGF4uZxL.jpg?v=1784924640","url":"https:\/\/provetodo.cl\/es-cl\/products\/libro-glteos-de-hierro-8-semanas-para-un-trasero-esculpido-entrena-20-minda-sin-gym-ni-equipos-con-rutinas-visuales-paso-a-paso-para-levantar-marcar-tus-glteos-en-casa-spanish-edition","provider":"Provetodo ","version":"1.0","type":"link"}