{"product_id":"libro-el-sistema-12-8-12-semanas-para-construir-8-para-rendir","title":"Libro: EL SISTEMA 12 + 8: 12 Semanas para construir. 8 para rendir","description":"\u003ctable style=\"border-collapse:collapse;margin-bottom:16px;width:100%\"\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eFormato\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eTapa Blanda\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eNúmero de páginas\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e301\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003cp\u003eEntrenas. Te esfuerzas. Te fatigas.\u003cbr\u003ePero… ¿sigues un plan con lógica real?\u003cbr\u003eLa mayoría de los deportistas entrena sin estructura. Acumulan sesiones, pero no construyen rendimiento.\u003cbr\u003eEl Sistema 12+8 es un plan completo de entrenamiento de 20 semanas, diseñado para que desarrolles una base fisiológica sólida en 12 semanas y la transformes en rendimiento real en las 8 semanas finales.\u003cbr\u003e¿QUÉ INCLUYE ESTE LIBRO?\u003cbr\u003eUn sistema estructurado, claro y aplicable: Plan de entrenamiento completo de 12 + 8 semanas Construcción progresiva de la base aeróbica Desarrollo y control de LT1 y LT2 Integración de potencia, frecuencia cardíaca y ritmo Interpretación de la deriva cardíaca Estrategias de nutrición orientadas al rendimiento Ajustes según fatiga, estrés y adaptación\u003cbr\u003eNO ES SOLO TEORÍA\u003cbr\u003eNo es un libro para leer.\u003cbr\u003eEs un libro para aplicar.\u003cbr\u003eCada fase tiene una lógica fisiológica clara: primero construir, después rendir.\u003cbr\u003eLA BASE CIENTÍFICA\u003cbr\u003eBasado en los principios actuales de la fisiología del ejercicio, como el papel del lactato en el metabolismo descrito por George Brooks o la distribución de intensidades propuesta por Stephen Seiler, este sistema traduce la ciencia en decisiones prácticas de entrenamiento.\u003cbr\u003e¿PARA QUIÉN ES ESTE LIBRO? Deportistas de resistencia (running, ciclismo, triatlón) Personas que buscan un plan estructurado real Atletas que entrenan pero no progresan Entrenadores que quieren aplicar un sistema claro\u003cbr\u003eEL OBJETIVO\u003cbr\u003eQue dejes de improvisar.\u003cbr\u003eY empieces a entrenar con un plan que construye rendimiento de verdad.\u003cbr\u003ePorque mejorar no consiste en entrenar más.\u003cbr\u003eConsiste en adaptarte mejor.\u003c\/p\u003e","brand":"Alberto Antonio Roca Godia","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":59713352761425,"sku":"6280237109","price":74500.0,"currency_code":"CLP","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0669\/6455\/3809\/files\/61Sa5dlEIuL.jpg?v=1782503470","url":"https:\/\/provetodo.cl\/es-cl\/products\/libro-el-sistema-12-8-12-semanas-para-construir-8-para-rendir","provider":"Provetodo ","version":"1.0","type":"link"}