{"product_id":"libro-el-libro-espejo-cmo-entender-y-gestionar-el-dolor-y-el-estrs","title":"Libro: el libro ESPEJO. Cómo entender y gestionar el dolor y el estrés","description":"\u003ctable style=\"border-collapse:collapse;margin-bottom:16px;width:100%\"\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eFormato\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eTapa Blanda\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eNúmero de páginas\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e96\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003cp\u003eEl LIBRO ESPEJO: cómo comprender y gestionar el dolor y el estrés. Prácticas de aprendizaje reflexivo que te ayudarán a comprender y gestionar el dolor. Un libro para las personas que tienen dolor y para los profesionales que intentan ayudarles. A pesar de los espectaculares avances de la ciencia médica en los siglos XX y XXI, seguimos luchando contra el dolor, el estrés y la enfermedad. Las divisiones entre mente, cuerpo y espíritu no son absolutas, y las partes superiores del cuerpo pueden curar a las inferiores. El Libro Espejo te ayudará a comprender mejor la complejidad de todo esto, ofreciéndote una vista panorámica de la fisiología y psicología del DOLOR y el ejercicio para la modulación del DOLOR. Tardarás menos de dos horas en leer el libro. ¿Por qué el nombre El Libro Espejo? Porque usarás el conocimiento del libro para REFLEJAR tus propias creencias, pensamientos y sentimientos con respecto a diferentes aspectos del dolor y el ejercicio. Uno de los principales objetivos de El Libro Espejo es que comprendas mejor que las reacciones psicológicas, nuestros pensamientos y creencias, dan como resultado reacciones fisiológicas que pueden aumentar o disminuir tu experiencia dolorosa. Estas reacciones son reacciones comunes que nos pueden ocurrir a cualquiera de nosotros. Este libro te ayudará a aprender y mejorar tu comprensión sobre lo que te está sucediendo con respecto a tu dolor. El libro utiliza dibujos animados para explicar los diferentes aspectos del dolor y ayudarte a reconocerte a tí mismo. El libro está diseñado de tal manera que primero observes la imagen y luego leas el texto en la página siguiente, reconociendo o “reflejando” lo que el libro te está diciendo. Otro objetivo de El Libro Espejo es profundizar en el ejercicio terapéutico y cómo éste, en general, es probablemente el mejor método de modulación del dolor que tenemos disponible. El libro describe cómo el ejercicio regular evita que el sistema nervioso central (SNC) se vuelva hipersensible (sensibilizado) y cómo comenzar a hacer ejercicio puede disminuirla sensibilización del SNC en aquellas personas que sufren de dolor y estrés. En El Libro Espejo encontrarás explicaciones sobre los mecanismos por los que el ejercicio tiene efectos tan positivos y cómo puedes empezar a experimentarlos. No tienes nada que perder y mucho que ganar. Cómo usar El Libro Espejo: Observa la imagen de la izquierda y mira a ver si te reconoces. El texto de la página siguiente explica lo que estás observando. Lee el texto, luego observa la imagen y mira a ver si puedes identificarte con ella. Cuando haya preguntas, escribe tus respuestas y utiliza esa información como un comienzo para mejorar la comprensión de tus propias creencias, actitudes y comportamiento relacionados con tu problema de dolor y estrés. Cuanto más trabajes en las preguntas, mejor comprenderás los diferentes aspectos del dolor. Puedes utilizar El Libro Espejo como parte de un programa de tratamiento junto con un profesional de la salud u otros profesionales que estén involucrados en tu atención. También puedes compartir la. información de El Libro Espejo con un familiar o un buen amigo que te brinde apoyo social y psicológico para comprender mejor el dolor. El apoyo social puede ser muy útil para lidiar con tu experiencia de dolor de una manera adecuada. El Libro Espejo consta de 98 páginas, donde 20 de ellas cubren La fisiología del DOLOR (10 páginas con imágenes y 10 páginas con un texto que acompaña a cada imagen), 12 páginas que cubren La psicología del DOLOR (6 páginas con imágenes y 6 páginas con texto), 34 páginas que cubren el Ejercicio para la modulación del DOLOR (17 páginas con imágenes y 17 páginas con texto). En la parte posterior de El Libro Espejo hay 10 páginas de bibliografía de apoyo con aproximadamente siete a catorce referencias científicas de cada imagen\/tema. Buena suerte, Estocolmo, Suecia, 2021, Tom Arild Torstensen.\u003c\/p\u003e","brand":"Independently published","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":59755885822033,"sku":"B09DMW57KV","price":60700.0,"currency_code":"CLP","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0669\/6455\/3809\/files\/41xcdLERnRL.jpg?v=1783392570","url":"https:\/\/provetodo.cl\/es-cl\/products\/libro-el-libro-espejo-cmo-entender-y-gestionar-el-dolor-y-el-estrs","provider":"Provetodo ","version":"1.0","type":"link"}