{"product_id":"libro-cuaderno-de-autoestima-spanish-edition","title":"Libro: Cuaderno de autoestima (Spanish Edition)","description":"\u003ctable style=\"border-collapse:collapse;margin-bottom:16px;width:100%\"\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eFormato\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eTapa Blanda\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eNúmero de páginas\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e99\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003cp\u003eCuaderno de Autoestima: Un camino de autodescubrimiento y amor propio\u003cbr\u003e¿Sientes que te has abandonado en algún momento de tu vida? ¿Te cuesta reconocer tu propio valor o hablarte con amabilidad? Este cuaderno es tu oportunidad para empezar a cuidarte de verdad.\u003cbr\u003eDiseñado por la psicóloga Iris Carreira, especialista en relaciones, apego y crecimiento personal, este material no es solo un libro; es un espacio seguro, un acompañamiento y una herramienta práctica para reconectar con tu esencia, tus valores y tus fortalezas únicas. ¿Qué encontrarás en este cuaderno?\u003cbr\u003eA través de un recorrido estructurado de 6 capítulos, escalarás la \"Pirámide de la Autoestima\", construyendo una base sólida desde el autoconocimiento hasta alcanzar la valoración global de quién eres. Cada etapa combina: Psicoeducación: Explicaciones sencillas para entender qué ocurre dentro de ti. Ejercicios prácticos: Escritura terapéutica, dinámicas de autocompasión y reflexiones guiadas para aplicar lo aprendido en tu día a día.\u003cbr\u003eEl viaje a través de la Pirámide de la Autoestima:\u003cbr\u003eAutoconocimiento: Aprende a mirarte de forma sincera y realista para responder a la pregunta fundamental: ¿Quién soy yo?.\u003cbr\u003eAutoconcepto: Construye una imagen mental sana de ti mismo\/a, transformando tu voz crítica en una voz compasiva.\u003cbr\u003eAutoevaluación: Analiza tus acciones y decisiones con objetividad y sin juicios severos para reconocer tus progresos.\u003cbr\u003eAutoaceptación: Deja de pelear contigo mismo\/a y abraza tus luces y sombras desde un lugar de paz.\u003cbr\u003eAutorespeto: Aprende a poner límites, honrar tus necesidades y elegir aquello que te sostiene en lugar de lo que te rompe.\u003cbr\u003eAutoestima: La meta final donde te reconoces como alguien valioso, capaz y digno de respeto en cualquier circunstancia.\u003cbr\u003eHerramientas destacadas incluidas:\u003cbr\u003eLa Rueda de la Vida: Para evaluar visualmente tu satisfacción actual en áreas clave.\u003cbr\u003eEl Museo de ti mismo\/a: Una dinámica para observar tus logros y esencia como una obra de arte.\u003cbr\u003eGestión Emocional: Ejercicios como el \"Semáforo Interno\" y la \"Rueda de las Emociones\" para entender y autorregular lo que sientes.\u003cbr\u003eAutoafirmaciones: Creación de mantras poderosos para generar bienestar emocional y mental.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eEste es un espacio para que te escribas, te escuches y te sostengas. Aunque la introspección puede ser incómoda, es el camino más liberador hacia la transformación personal.\u003cbr\u003e¡Empieza hoy mismo a construir una relación más amable y honesta contigo mismo\/a!\u003cbr\u003e*** Nota: Este cuaderno es una herramienta de crecimiento personal y no sustituye la terapia psicológica.\u003c\/p\u003e","brand":"Independently published","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":59776764936273,"sku":"B0GK1FNSFB","price":57700.0,"currency_code":"CLP","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0669\/6455\/3809\/files\/41I6HBpb5PL.jpg?v=1783573976","url":"https:\/\/provetodo.cl\/es-cl\/products\/libro-cuaderno-de-autoestima-spanish-edition","provider":"Provetodo ","version":"1.0","type":"link"}