{"product_id":"libro-controlar-la-ira-para-siempre-tcnicas-sencillas-para-dejar-de-explotar-y-volver-a-tener-relaciones-sanas","title":"Libro: Controlar la ira para siempre: Técnicas sencillas para dejar de explotar y volver a tener relaciones sanas","description":"\u003ctable style=\"border-collapse:collapse;margin-bottom:16px;width:100%\"\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eFormato\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eTapa Blanda\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eNúmero de páginas\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e204\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003cp\u003eTransforma tu ira en fuerza interior : la guía completa para una vida tranquila y en armonía\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e¿Estás harto de perder los estribos? ¿De arrepentirte de palabras o gestos que no has sabido controlar? ¿De darle vueltas a viejos enfados o de explotar a la menor frustración? Es hora de recuperar el control sobre tus emociones.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eControlar la ira para siempre no es un simple libro sobre el autocontrol: es un auténtico viaje de transformación emocional. Estructurado como una guía práctica y profundamente introspectiva, este libro te acompaña paso a paso para comprender, apaciguar y transformar tu ira de forma duradera.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eParte 1: Comprende los mecanismos de tu ira. Descubrirás sus raíces emocionales, los circuitos neurológicos que la alimentan y las diferentes formas que puede adoptar, desde la ira explosiva hasta el rencor silencioso.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eParte 2: Haz balance. Gracias a potentes herramientas de autoevaluación, identifica tus desencadenantes personales, tus patrones inconscientes y la forma única en que se expresa (o reprime).\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eParte 3: Aprende a desactivar la ira. Respiración consciente, CNV, tiempo de pausa, reformulación mental... Este capítulo te ofrece técnicas concretas que puedes aplicar inmediatamente en situaciones de tensión.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eParte 4: Cultiva tu estabilidad emocional. Al desarrollar la gratitud, la compasión, la resiliencia y una higiene emocional, lograrás una paz interior duradera.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eParte 5: Reconcilia la ira y las relaciones. En pareja, en el trabajo, con los niños... Aprenderás a decir las cosas sin herir, a establecer tus límites sin agresividad y a romper los ciclos intergeneracionales.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eParte 6: Afianza el cambio en el tiempo. Seguimiento, plan de acción, gestión de recaídas, perdón a uno mismo: esta última parte te permite consolidar tu transformación y convertir tu ira en una aliada, no en una enemiga.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eEste libro es para ti si :\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e✔ Te cuesta controlar tus reacciones cuando te enfadas\u003cbr\u003e✔ A menudo te sientes culpable después de perder los nervios(e)\u003cbr\u003e✔ Quieres mejorar tus relaciones respetando tus necesidades\u003cbr\u003e✔ Eres padre, madre, pareja o profesional y te enfrentas al estrés relacional\u003cbr\u003e✔ Aspiras a vivir con más paz, claridad y madurez emocional\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eFormato práctico de 6 x 9 pulgadas: 204 páginas de contenido rico, ilustrado con ejemplos, ejercicios y planes de acción. Accesible, profundo y de aplicación inmediata.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eControlar la ira para siempre es más que un libro. Es un camino hacia una versión más libre, serena y auténtica de ti mismo.\u003cbr\u003eToma ahora la decisión de no dejar que la ira dirija tu vida.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eAñade este libro a tu cesta y comienza hoy mismo tu transformación interior.\u003c\/p\u003e","brand":"Independently published","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":59720953135185,"sku":"B0FLTW3B6C","price":45900.0,"currency_code":"CLP","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0669\/6455\/3809\/files\/61xqCjY-cvL.jpg?v=1782790394","url":"https:\/\/provetodo.cl\/es-cl\/products\/libro-controlar-la-ira-para-siempre-tcnicas-sencillas-para-dejar-de-explotar-y-volver-a-tener-relaciones-sanas","provider":"Provetodo ","version":"1.0","type":"link"}