{"product_id":"libro-cmo-construir-la-autodisciplina-para-el-ejercicio-tcnicas-y-estrategias-prcticas-para-desarrollar-el-hbito-del-ejercicio-de-por-vida-spanish-edition","title":"Libro: Cómo construir la autodisciplina para el ejercicio: Técnicas y estrategias prácticas para desarrollar el hábito del ejercicio de por vida (Spanish Edition)","description":"\u003ctable style=\"border-collapse:collapse;margin-bottom:16px;width:100%\"\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eFormato\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eTapa Blanda\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eNúmero de páginas\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e180\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003cp\u003eCómo construir la autodisciplina para el ejercicio: Descubre estrategias comprobadas para finalmente ponerte en forma y ejercitarte diariamente el resto de tu vida\u003cbr\u003eDondequiera que vas encuentras gimnasios, videos y libros de ejercicio anunciando cómo pueden ayudarte a ponerte en forma de manera rápida y fácil. Incluso es probable que ya hayas invertido dinero en ellos, prometiéndote que ESTE será el ano en que por fin te pondrás en forma, rebajarás esos kilos de más, y te convertirás en la persona llena de energía que sabes que se oculta en tu interior. Desafortunadamente, la vida cotidiana se interpone y caes en el hábito de “Voy a empezar manana”.\u003cbr\u003eTu motivación disminuye y tu autodisciplina no es suficiente para impulsarte a alcanzar tus metas. Empiezas a poner pretextos: te sentirás muy dolorido después de hacer ejercicio, ha pasado demasiado tiempo desde que te ejercitaste por última vez, no tienes fuerza de voluntad, tus amigos y familiares te dicen que seas feliz como eres, piensas que eres demasiado débil, inflexible o poco apto para el ejercicio, y un largo etc. Alguna vez comenzaste un programa de acondicionamiento físico, pero no pudiste mantenerte al día con las metas semanales o mensuales, por lo que te frustraste y te diste por vencido.\u003cbr\u003eTodo eso te ha llevado a creer que eres incapaz de iniciar y seguir un programa de ejercicios. Tienes miedo de carecer de la suficiente fortaleza mental o física, pero aún así tienes la esperanza de que algún día una píldora mágica cambiará todo eso.\u003cbr\u003eLa magia existe hoy, pero no es tan fácil o rápida como tomar una píldora. Sin embargo, puede ser simple y agradable. Cómo construir la autodisciplina para el ejercicio es una guía práctica y concisa para introducir y mantener el hábito del ejercicio en tu vida. En su interior, aprenderás:\u003cbr\u003e- por qué el tipo de motivación más común que las personas utilizan para ejercitarse suele ser ineficaz (y qué tipos de motivación son mucho más fuertes)\u003cbr\u003e- la “P” incorrecta que te llevará a rendirte cuando enfrentes obstáculos\u003cbr\u003e- cómo superar la postergación y finalmente comenzar a hacer ejercicio, incluyendo un truco ligeramente incómodo que garantizará que te ejercites abundantemente\u003cbr\u003e- cómo encontrar tiempo para hacer ejercicio a pesar de tener un horario agitado (y el sorprendente razonamiento matemático que demuestra que en realidad pierdes tiempo cuando no haces tiempo para el ejercicio)\u003cbr\u003e- trucos y consejos prácticos para mantenerte motivado para siempre, incluso cuando enfrentas dificultades\u003cbr\u003e- cómo disfrutar del ejercicio al mismo tiempo que recibes los beneficios más poderosos del mismo (una pista: si trabajar en tu plan de acondicionamiento físico implica “trabajar” entonces no es un buen plan de acondicionamiento)\u003cbr\u003e- cómo prevenir lesiones, mejorar la recuperación, y manejar el inevitable dolor muscular para que logres apegarte al ejercicio, aun si tu cuerpo actúa en tu contra\u003cbr\u003e- cómo lidiar con otras personas, las expectativas equivocadas, y la negatividad (tanto en tu entorno como en ti mismo cuando toma la forma de autocrítica o de dudas)\u003cbr\u003eAl combinar y llevar a cabo los consejos compartidos en los seis capítulos de este libro, apoyados por más de 80 referencias a estudios científicos y expertos confiables, obtendrás ayuda para formar un nuevo hábito y realizar uno de los cambios más importantes que harás en tu vida.\u003cbr\u003eAdquiere el libro ahora y embarquémonos en esta jornada de aprendizaje.\u003c\/p\u003e","brand":"CreateSpace Independent Publishing Platform","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":59873191788625,"sku":"1978329288","price":44600.0,"currency_code":"CLP","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0669\/6455\/3809\/files\/61BG7zLdexL.jpg?v=1785123880","url":"https:\/\/provetodo.cl\/es-cl\/products\/libro-cmo-construir-la-autodisciplina-para-el-ejercicio-tcnicas-y-estrategias-prcticas-para-desarrollar-el-hbito-del-ejercicio-de-por-vida-spanish-edition","provider":"Provetodo ","version":"1.0","type":"link"}